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DIY夏日瘦身美食涼皮。 外面買來的，衛生問題不敢恭維，再加上夏季各種細菌的滋生，還是少吃外賣食品為好
自制零熱量番茄減肥果凍。 西紅柿果凍的減肥原理 果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占
主打王牌：新鮮水果和蔬菜 莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、
怎麼吃零食不發胖 吃點心前要三思 小食或許對你來說是有益健康的，但如果沒選擇的胡吃海喝，那就對減肥
專家：柚味冰粉瘦腹瘦腰原理 柚子又稱香栾、雷柚，清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值高。從中醫學看
吃杏仁控制食欲 減肥瘦身最有效。 肥胖不僅在西方國家受到關注，在中國也越來越多地引起人們的關注。幾
每天吃10顆花生輕輕松松瘦10斤。 花生飲食減肥原理： 營養專家們發現，優質的花生、花生油和其
可可粉減肥原理 可可泥在擠壓過程中，去除了一部分脂肪，剩下的固體原料被稱為可可油餅，這些油餅經過碾
瘦身零食一：帶殼核桃 核桃是最著名的補腦食物，可以：提升腦活力。它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、
隨著天氣的變熱，越來越多的人都加入了減肥大軍，對於想要通過飲食來減肥的朋友來說，，在選擇
對於需要減肥的朋友來說，不妨多了解一些減肥食品，這樣的話，就可以通過飲食來達到減肥的目的
適合減肥人吃的零食有哪些？很多朋友聽到這個問題都會覺得不可思議。可是，誰說減肥就非要戒
很多白領都喜歡在辦公室備一些零食，在工作無聊、困乏的時候吃。但是一些愛美的妹子因為怕胖，不敢多吃。其實，
新年裡各種堅果零食包襲來，愛吃的你怎能拒絕？無奈身為不折不扣的吃貨，有人偏偏有著一個減肥的夢。看到堅果的
准備過新年，家裡肯定沒少買零食。零食是減肥人群最需要忌諱的食物。那大過年的，大伙們只能看著別人吃零食麼？
