減肥，重中之重的就是要控制飲食，一些能量大的食物千萬不能食用，否則減肥不會成功。那麼我們在減肥時，哪些食物不能食用呢？接下來就分析給您……
餅干（巧克力）
每年胖28斤上面寫的是只是平均數，意思是：平均每天吃六片，每天熱量就有302卡路裡，一年胖28斤。這個辦公室一族，下午茶或是晚上夜宵經常會食用的，比外賣，便當方便，還容易攜帶。但如果沒節制，或是生活作息和飲食無規律的話，這個數字或更加大，時間周期也將變短。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
可樂（百事或可口等等）
每年胖16斤平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有168卡路裡，一年就可以胖16斤。年輕人和兒童比較喜歡之類的碳酸飲料，如果您細心的去發現，很肥胖的兒童和年輕人，或多或少都對可樂有些心裡依賴，或飲用習慣。 可樂裡客觀的熱量和糖分不僅讓我們發胖，而且可樂的口味還會刺激我們吃下比食量更多的食物，發胖就在這些小細節上，慢慢堆積成腰腹和腿上的脂肪了。
啤酒（沒品牌之分）
每年胖14斤平均每天喝375毫升，每天的熱量大概就有147卡路裡，一年就可以發胖14斤。這個男性比較衷愛的飲品了，尤其是在炎炎夏日裡，約上三五好友，伴著燒烤，搭上冰啤酒。這應該是最常見的了。但啤酒，還有個讓男性頭疼的相似症狀“啤酒肚”，有飲用啤酒習慣的人們通常也會有一個臃腫的“啤酒肚”，而且啤酒除此之外，還有一個“液體面包”的稱謂，意思就是除了熱量，基本上沒任何的營養元素了。所以它除了能讓人們發胖之外，對營養，對健康，一點用處都沒有。
西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。
