喝酸奶真的可以減肥嗎？可以肯定的是，酸奶有很多乳酸菌可以讓腸胃吸收的更好，從這個減肥原理來說還是有一定的排毒瘦身功效的，不用再擔心外界的酸奶好不好，在家可以輕松制作。
材料准備：牛奶1000ml、菌粉
自制酸奶的做法步驟
1. 准備好1000ml的牛奶，從冰箱中取出一小包菌粉，先在容器中倒入少量的牛奶，放入菌粉拌勻。
2. 再倒入全部的牛奶充分攪勻。
3. 將酸奶機調制好，我是用冷藏的牛奶所以需10-12個小時，常溫的牛奶一般8-10小時就可以了。
4. 哈，早上起來，還剩下30分鐘了~~
5. 酸奶做好啦，嘻嘻~~ 倒入牛奶瓶或直接冷藏8小時左右，這時的酸奶口味最佳~~
6. 取出100ml，作為下次做酸奶的引子，加入1000ml的牛奶，攪勻後，同樣發酵。據說這樣可以連做3次，一共做4代酸奶，哈~~ 但我只做了1次，2代。因為豆豆說了，第一次加上最後次吃的時間不能超過7天，否則要長毛毛的~~ 所以偶就做了2代啦~~嘿嘿~~(第二代我發酵用了10小時，感覺比第一代發的快些，可根據自己的喜好來~~如果喜好吃老酸奶，就發酵的時間稍長些~~）
小貼士
菌種是會弱化甚至失效的，所以一定要妥當保存。
