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 零食代餐 2017/1/5

助燃脂紅薯香干 寒冬裡的減肥救星

  寒冷的冬天裡,見得最多的就是賣烤紅薯的小攤,旁邊總是圍著一大群女孩子,花個三五塊錢,就能將烤得香甜冒著熱氣的紅薯吃到嘴,營養又美味,那紅薯除了烤著吃,其實還有N種做法,以下是小編為大家精心准備的紅薯減肥食譜。

香脆紅薯干

  原料:白瓤紅薯2塊,食鹽適量,花椒少許

  做法:

  1、紅薯洗淨,去皮。切薄片,切的越薄越好,炒出來的更香脆。

  2、將紅薯表面的澱粉沖洗掉,防止曬制的時候變色,吃的時候口感更脆。洗好的紅薯片,瀝干水分,均勻的擺放好,放在陽光下或者通風處,晾曬兩天。

  3、兩天過後,紅薯干就被徹底曬干了,這時候可以進行炒制了。鹽放入鍋內,小火慢慢將鹽炒熱。

  4、再放入花椒,反復翻炒,炒出香味。紅薯片放鍋中干煸,要用小火,這樣紅薯不易炒糊。

  5、反復翻炒,紅薯片有發黃的就隨時取出來,防止炒過火。炒至紅薯微微泛黃就可以了,關火。在鹽中焖一會兒,焖的時候也要不停翻炒,不然有水蒸氣存積在薯片中,薯片就不脆了。焖完取出,涼晾即可食用。