減肥其實不需要進行痛苦的節食，要知道吃也是可以變瘦的。吃花生減肥不僅可以讓您減肥，還可以讓您吃出健康來。那麼，下面就來看看吃花生減肥的方法吧！
目前研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心髒病的發病率。花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心髒健康有益。
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。
上文是關於吃花生減肥做出的介紹，小編提醒：減肥方式有很多，但是一定要選擇安全健康的減肥方法。
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