減肥的方法有很多種，甚至是成千上萬的哦，瘦身的手段更是五花八門的，有的減肥瘦身的人就選擇了水果減肥的方法，以為把水果當餐就會減肥瘦身，可是你們曉得水果減肥餐好嗎?對於減肥瘦身有沒有害處呢?
水果餐減肥方法好麼？
水果餐減肥並不好。
水果是天然健康的減肥食物。但是有很多減肥者把“水果”與“減肥”畫起等號來，認為“全天吃水果”，就可以減肥。其實未必如此。
一是水果中的果糖含量高，特別是香蕉、西瓜、龍眼、芒果、榴蓮等水果，熱量和糖含量不低，如果這部分熱量和糖沒有及時被消耗掉，照樣會轉化為脂肪囤積起來;
二是如果長期只吃水果而不吃其他食物，必然會造成營養的不均衡——像人體必需的蛋白質、脂肪酸、一些微量元素，這些營養素在水果中含量很少或者沒有，因此，也容易造成體力下降、免疫力降低、女士月經不調、脫發的症狀;
而當我們只吃水果的時候，往往忽視身體鍛煉，這樣新陳代謝也會自然下降，自然消耗減少，這就得不償失了。
所以我們還是要適量吃點水果，也要補充其他食物哦!還有就是什麼事情或是方法都要講究一個度，然後就會成功的。減肥水果之中含有大量的維生素，很是有益於身體健康的。
