飲食減肥方法中有很多的減肥瘦身的方法，比如說水果減肥，蔬菜減肥，零食減肥看等等，大家都知道多多的吃水果和蔬菜是有助於減肥瘦身的，因為呢水果和蔬菜很有的熱量是比較低得。那麼什麼是水果減肥呢?水果減肥到底可不可取呢?
水果減肥法好嗎？
水果減肥法指用水果來當作減肥時的主食。這種做法不可取。
水果確實熱量比較低，同時因為很多水果含有果膠，遇水可以膨脹，讓人產生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來減肥，因為：
(1)光吃果蔬，不進食谷物，那麼很多微量元素講得不到補充
(2)水果的熱量比谷物低太多，這樣一天的總熱量就很難達到身體需要
(3) 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道裡的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。
水果減肥法依靠水果作為主食來減肥，卻沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分。薄荷建議您用健康的方式來減肥，注重合理的飲食和適量的運動方式，而不要采用水果減肥法。
這些可是經過專業人士研究證明過的哦!這樣的建議是很科學的哦，這些都是為減肥人士的身體健康所著想的哦!希望減肥的美眉們要多多的注意喽!
