減肥食譜網
1.香蕉沙拉 這是香蕉減肥法最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會
1、菠菜(24大卡/100g) 推薦菜品：清煮菠菜湯(38大卡/100g) 白菜減肥的方法似乎多
一、聖誕寶石樹的減肥原理 豆腐含豐富蛋白質等營養素，菠菜纖維素含量高，用豆腐和菠菜做成聖誕樹造型，
奇異果減肥 奇異果除含有豐富維生素外，更含其他水果少見的營養成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨
一、香橙果醬的減肥原理 橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。 橙
草莓 嬌艷欲滴的紅草莓，不僅帶著獨特的水果清香，而且還蘊含著不為人知的消脂奇效。草莓營養價值高，含
一、海苔山藥卷的減肥原理 山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰
1.土豆 土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2 ～ 2.5克，
一、藍莓山藥的減肥原理 山藥含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預
1、冬瓜 冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。 2、
一、荷塘小炒的減肥原理 秋季正是鮮藕應市之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及
飯前半個柚子 在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制
早晨喝果蔬汁最適合減肥 1.早晨起床給自己DIY一杯美味鮮搾果汁 早上起床後，喝一杯常溫水和新鮮
1、冬瓜 冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。此外，冬瓜中還含有葫蘆巴鹼和丙醇
星期一：番茄 番茄，不但含有豐富的營養物質，而且還可以為身體補給充足的能量與營養，所以在星期一的時
