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一、雞蛋葡萄柚水果減肥餐 早餐：1到2顆水煮蛋，葡萄柚1個，飲料只喝黑咖啡； 午餐：吃2顆蛋、蕃
喝鮮搾果汁減肥的好處： 1、能夠保證每天足量的蔬菜水果量的攝入。膳食指南要求我們每天的蔬菜攝入量為
1、甜橙 甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿
別稱：檸檬水減肥法 檸檬減肥法簡介 檸檬減肥法包括檸檬醋減肥和檸檬水減肥，一般說的檸檬減肥法是指
現象：火熱流行 Nicole Richie：最喜歡根莖蔬菜果汁，比如甜菜、胡蘿卜和蘋果的
1、最清涼 原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水 做法：草莓洗淨切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮
1、芒果原汁 功效：化痰，健脾胃，利水道 原料：芒果500克、蜂蜜或白糖適量。 做法： 芒果
誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥？No！ 仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是
一、美容減肥菠蘿 菠蘿減肥功效 菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫
夏天適當吃西瓜能減肥 專家指出，與其它水果相比，西瓜含有94%以上的水分，能夠幫助排出體內多余的水
三天排毒果汁減肥法，適合一般人（素食主義者或嚴格的飲食控制者可能會覺得不夠力）。營養師還建議，在開始之前
各種水果都具有潤腸的作用，所以水果可以說是“天然的減肥藥”，所以想要減肥還是吃水果，既健康，又能有效減肥
Hey Juice排毒果蔬汁是一種新型的健康排毒概念，三天按時段飲品配好的果汁。而且這些材料在家裡制作也
營養豐富的香蕉是大家最喜歡的減肥水果之一，而且吃起來帶有清新的甜味，用來作為甜食，還能飽腹解饞。可是近日
很多初學烹調的人，特別是愛漂亮的女孩子，都有點害怕炒菜。火候不好把握，如果控制不好油煙，不僅傷皮膚，還增
