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1.烤蘋果片 材料：蘋果 做法：把蘋果切成3mm厚的薄片，泡在水裡15分鐘左右；擺放在烤盤上，墊
第一天 早餐： (1)一杯你喜歡的谷物類食物(如麥片)，卡路裡不能超過150卡 (2)1只香蕉
菠蘿減肥作用： 菠蘿味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，菠蘿
1.青蘋果 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補
淨血蔬果汁 准備材料：胡蘿卜1條、大芹菜2片、番茄1個、檸檬1/2個 具體做法：將所有材料洗淨之
當我們的體質長期處於酸性狀態時，身材就特別容易發胖，所以在日常飲食中應積極攝入鹼性食物，這樣對於新陳代謝
烤蘋果減肥法 取蘋果一個，洗淨後連皮切成4塊，剔除芯子。將蘋果放在盤子上，然後放在微波爐中加熱5分
主料 菠蘿 (一個) 蘋果 (一個) 橙子 (一個) 調料 檸檬 (4個) 冰糖 (100克)
晚上吃蘋果好嗎？ 一、大家普遍是這麼認為的 基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小
Top1 蘋果 120g/60kcal(千卡) 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套
科學研究表明，幾乎所有的水果都具有減肥的功能，因其含有豐富的膳食纖維，並且還能有效促進身體的新陳代謝甚至
最近朱麗安?摩爾(Julianne Moore)接受New Beauty采訪時說“在
吃水果能減肥嗎？ 吃水果是否能減肥取決於水果的糖份、吃水果的時間以及水果的食用量。 1、水果的糖
土豆減肥原理：土豆中的抗性澱粉易增加飽腹感 澱粉是一種大分子結構復雜的碳水化合物，根據不同的分子結
香蕉早餐減肥法怎麼做： 早飯只吃香蕉，而且要細嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉。不要吃冷凍
