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黃瓜要帶皮吃才減肥 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌
水果的好處，似乎總是說不完的：既可以美容，也能幫助消化，補充身體所需的營養。很多人吃水果減肥，因為它很美
一、冬瓜湯的減肥原理 冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的功效。 冬瓜中所含
1.香瓜 半個香瓜大概含有194毫克的鉀。 食用建議：直接切塊了吃；也可以將香瓜打碎做成香瓜醬
水果選擇：含糖和熱量較少的 青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，屬於低糖
高纖蔬菜減肥湯 材料： 1.大番茄三顆； 2.洋蔥一顆； 3.西洋芹一根； 4.胡蘿卜一條
食用水果並不是越多越好 水果含有人體必需的各種營養物質，可以增進食欲，促進消化。如果合理食用、科學
一、涼拌苦瓜的減肥原理 有實驗表明，肥胖大鼠食用苦瓜以後，脂肪氧化速率增加，線粒體解耦聯作用增加(
1.黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑
芹菜品種不同，香味和食用方法也不同。由於木質素主要作用於腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。以下三款由不同芹菜
蘋果減肥法原理 蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松
1、冬瓜 冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。 &g
這些對人體腸道都非常有利的成分，能夠有效刺激腸運動，促進機體排毒。蘑菇、草菇、平菇一起被稱為對人體最有利
冬瓜的瘦身原理 冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20
冬瓜綠豆湯 材料：冬瓜500克、綠豆150克、蔥15克、生姜5克、精鹽少許、鮮湯500克。 做法
