編者按：現在的女性，都愛漂亮美麗、希望能得到他人的稱贊。沒問題，今天就教你如何增長面子的美容養顏湯。
7款美容養顏湯 做好你的“面子工程”
現代人“愛面子”，怎可讓斑點、黑眼圈讓美麗打折，除了使用保養品護理外，我們也可通過食療來調理身體，那吃什麼美白?小編為你收羅了7款美容養顏湯，讓你喝出好臉色。
1、美白消暑湯
材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢。
做法：將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：潤膚除斑，更可在炎熱的氣候中消暑解渴，促進血液循環，綠豆及赤小豆(紅豆)含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂和植物皂素等，有清熱解毒、利尿消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。
2、養顏潤面湯
用料：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。
做法：生魚洗淨去鱗，用姜煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣(魚肉)一起吃掉。
功效：消除浮腫、黑眼圈。
3、潤膚養顏美白湯
用料：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肺1副(吃不慣豬肺者可改用豬肉250克)，鹽適量。
做法：將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火炖二小時，加鹽調味即可。
功效：玉竹，《神農木草經》稱其為女萎，列為藥中上品，謂其“久服去面黑子，好顏色，潤澤”，何首烏則性微溫，味甘澀，滋補肝腎，益氣血，烏須發，通便秘，此湯具有滋陰養肺，生津，潤膚，美顏及補肝益腎的作用，皮膚粗糙面黑者，頭發無光澤者應經常飲用。
4、去斑美白湯
用料：北沙參五錢、太子參五錢、百合三錢、蓮子一兩、淮山三錢、大棗三枚、 瘦肉半斤。
做法：將所有材料洗淨後，與瘦肉同加入八碗水煲一小時即可。
功效：促進血液循環、去斑美白。
5、潤膚去黃湯
用料：黨參三錢，蓮子一兩(去芯)，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢。
做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏， 連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入炖盅內，湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。
功效：消除面色萎靡、枯黃、精神不振、延緩衰老，養顏。
6、去水消腫湯
用料：生薏仁20克，紅豆30克。
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
功效：有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
7、清熱美白湯
用料：綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。
做法：綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
功效：清熱美白，滋潤肌膚。
小小胡蘿卜 功效勝人參
胡蘿卜炒鳝魚片
主料：胡蘿卜150克，鳝魚片250克，花生油、精鹽、醬油適量。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗淨，切片備用。
2.鳝魚洗淨，切薄片備用。
3.大火將鍋燒熱，加少許花生油，燒至八成熟，放入鳝魚片和胡蘿卜片一起炒熟，然後放入精鹽、醬油調味食用。
食法：每日1～2次當菜吃，15天為1療程。
主治：夜盲症，角膜干燥症。
胡蘿卜芹菜汁
主料：胡蘿卜500克，芹菜500克。
制法：
1.先將胡蘿卜去皮，洗淨，切塊備用。
2.芹菜去根、葉，洗淨切段備用。
3.胡蘿卜、芹菜同時放入搾汁機中搾汁。
食法：每日早晚各1次，連服30天為佳。
主治：早期高血壓。
高"鐵"菜式簡單做 補充鐵質治療缺鐵性貧血
現代女性貧血多數都是缺鐵性貧血，那麼缺鐵性貧血吃什麼好呢?下面就來給大家介紹幾款含鐵量高的健康食譜，簡單易做，輕松幫你補充缺乏的鐵元素，讓你不再因貧血而煩惱。
高鐵菜式一：參歸豬心湯
功效：補血安神，補充鐵元素，能有效治療頭暈心慌等症狀。
材料：豬心500克，當歸20克，黨參20克。
做法：將清洗干淨的豬心和黨參，當歸一起放進鍋裡，加水用大火煮開，然後再換成小火炖40分鐘，湯喝豬心都食用，豬心可蘸鹽或醬油吃。
高鐵菜式三：豬血湯
功效：豬血含有大量人體容易吸收的血紅素鐵，能預防和治療缺鐵性貧血，豬血還含有多種微量元素，能平衡人體各種元素的吸收。
材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵 、高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙。
做法：
1、豬血切成長正方形的小塊，然後用開水氽一下;
2、將酸菜絲和高湯放在鍋裡煮5分鐘後再加入豬血煮5分鐘，加鹽和調味;
3、沙茶醬和切成小段的韭菜放在湯碗裡，再盛豬血湯拌勻就可以了食用。
高鐵菜式四：番茄炖牛肉
功效：番茄與牛肉的搭配，不僅可以使牛肉更快變爛，還可以使牛肉中的鐵更好的被人體吸收，大大地提高了預防缺鐵性貧血的功效。
材料：西紅柿250克、熟牛肉200克、面醬5克、豬油20克、大料少許、蔥末、姜末各5克，醬油15克、料酒10克、高湯100克。
做法：
1、洗干淨牛肉後切成小塊，用開水氽一下;
2、鍋中放入適量清水燒開;
3、將高湯和肉，倒入鍋中，放入蔥段、姜片、醬油、雞精、料酒;
4、最後放入煸炒好的西紅柿，炖爛即可，出鍋時加少許鹽。
