皺紋那可是女性的天敵，但隨著年齡的增長，皺紋多多少少還是會爬上你的臉，除了不斷用化妝品保養外我們還要注意自己的飲食習慣，多吃些有營養的食物。今天小編就給大家推薦了幾款祛皺食譜方，愛美的你可要多多吃哦。
去皺紋最好的方法
紅酒牛肉煲
原料：牛肉600克，洋蔥1/2個，胡蘿卜1/2根，土豆1個，荷蘭豆(或甜豆)10莢
輔料：紅葡萄酒1/2瓶，鹽、黑胡椒粉各1小匙，香菜末1小撮
做法：
1、牛肉洗淨切塊，汆燙去腥，撈起備用。洋蔥、胡蘿卜、土豆去皮、膜後，切塊備用。
2、荷蘭豆(或甜豆)撕去蒂絲，洗淨備用。
3、煮鍋內先下牛肉，再加水淹沒，以大火燒沸後，改小火慢炖30分鐘。
4、將作法2的材料加入作法4中，並倒入紅酒煮開後，改小火續炖30分鐘，待牛肉熟透入味。
5、再將荷蘭豆(或甜豆)加入作法5中，並加鹽、黑胡椒粉調味，再煮片刻即可起鍋，撒上香菜末食用。
功效：紅酒配牛肉不但補養脾胃、強健筋骨、保護心髒血管，尤其對連系頭面與身軀的頸部，包括內在的血管、神經系統，及外在的膚質都有保養作用。特色：美化顴頰肌膚，防止頸部肌肉老化生皺紋，增添血氣、紅潤臉色。
西紅柿豆芽湯
原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿卜1根，卷心菜240克，洋蔥1/2個，黃耆12克，黨參12克，枸杞6克
輔料：鹽2小匙，胡椒粉1小匙
做法：
1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。
2、黃豆芽洗淨瀝干;洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。
3、卷心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將作法2、3的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。
功效：調理腸胃，促進排洩，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰。
雪梨薏米羹
原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。
調料：冰糖水。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗淨，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉搾汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內。
4、將搾好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可
功效：清熱潤肺、安神止咳、養顏祛皺
怎樣去皺紋
身體按摩祛皺法
1、由上而下沿足陽明胃經用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三裡穴1分鐘左右。
2、沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經絡摩擦5遍。並按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。
3、由上而下推、擦足部三陰經5-10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交，血海各半分鐘左右。
4、以中脘為中心摩腹30次，早晚均宜。
5、消除眼周皺紋法，首先用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，共按壓5-10次。用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按壓5-10次。用食指按壓雙側瞳子髎穴，每次按壓一次，共按壓5-10次。
以上按摩方法，可在晚上進行。
消除初期細紋
大部分的女人都會有細紋的困惱，這是因為在25歲之後，由於死亡的細胞多於新生的，因此人體整個處於一種衰老的狀態。這種衰老體現在臉上就是小細紋的出現。這時候，肌膚下的真皮層只是出現了微小的彈力纖維斷裂，但如果不加防范，很有可能發展為粗大的皺紋。此時最重要的目標就是防患於未然。
平時護膚的時候一定要注意保濕和去角質，因為老廢角質的堆積也容易導致肌膚缺乏彈性，產生細小的皺紋。除了平時的日常護理，勤加按摩也是消除細紋的好方法，按摩方法如下：
Step1：用大拇指指腹抵住下巴的肌膚，然後順勢向上推拉，此手法可以消除頸部皺紋。
Step2：沿著嘴巴周圍，利用指腹的力量慢慢抓捏。
Step3：食指輕撫眉頭的部位，記得是要向兩邊拉伸，而不是向中間擠壓。
Step4：最後以中指指腹的力量按壓鼻翼兩旁，可以促進臉部的血液循環。
如何消除魚尾紋
魚尾紋也是困擾很多女性的皺紋之一。眼周的皮膚是全臉最為敏感的肌膚，而且眼部缺乏相應的皮脂腺，因此稍微的干燥就會造成細紋，進而發展成魚尾紋。
如果你還是25歲以下的女孩，那麼請選用啫喱狀眼霜，做好補水和保濕，讓魚尾紋不再加重。如果你已經是25歲以上的熟女，那麼富含膠原質的眼霜則是最好的選擇。因為蛋白質可以讓肌膚變得緊實而有彈性，可以修復斑點和皺紋。
消除魚尾紋按摩方法：
Step1：先在眼周圍均勻塗上抗衰老眼霜。
Step2：用無名指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，一定要輕柔，同時閉眼。
Step3：當眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數到5，然後松手。重復做5遍。
結語：對於抗皺的日常吃法你現在是否有了大概的了解!小編今天給大家推薦了三款抗皺食譜，無論女性朋友還是男性朋友都可以多多食用，文章還給大家推薦了幾種按摩祛皺法，只要你每天堅持按摩一定會有很好的抗皺效果。
