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 養生減肥菜 2017/2/22

生菜怎麼做好吃 健康好吃的做法

  生菜是人們喜愛的吃的蔬菜之一,生菜的營養非常豐富。含有膳食纖維。可刺激腸胃蠕動,幫助消化。在吃完油膩食物後吃點生菜是最好的選擇,那麼你知道生菜怎麼做最好吃呢?下面小編就為大家介紹一下吧。

  蚝油生菜

  材料:生菜,蚝油,鹽巴,白糖,醬油。

材料:生菜,蚝油,鹽巴,白糖,醬油

  做法

  1、生菜擇去老葉,清洗干淨。

  2、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴油。

  3、下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤。

  4、淨鍋放少許底油,油熱後下蒜末爆香,加蚝油、白糖、醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可。

  小訣竅

  1、生菜無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

  2、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。

  3、將生菜洗淨,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利於女性保持苗條的身材。

  炒生菜

  材料:生菜,蒜,肉片,蝦米。

將生菜洗淨,加入適量沙拉醬直接食用

  做法

  1)鍋燒熱,下適量的油熱,爆香蔥,蒜及蝦米。

  2)加入腌制過的肉片煸炒。

  3)把洗淨的生菜倒入鍋裡快速翻炒。

  4)加入適量的調味料,即可上桌啦。

  涼拌生菜

  材料:圓頭生菜,鹽,糖,醋,香油,蚝油幾滴。

  做法

  1、圓頭生菜洗淨切絲。

  2、加鹽、糖、醋、香油、幾滴蚝油拌勻即可!  

  灼生菜

  材料生菜,胡蘿卜,香菜,蒜,生抽。

  做法

  1、蒜剁碎。

  2、鍋中加水燒開,生菜洗淨,放入微燙一下撈出,瀝干水分。

  3、中間切開,取根莖部碼盤。

  4、胡蘿卜切片,用模具按壓出花形。

  5、裝飾上香菜和胡蘿卜花。

  6、起油鍋,轉小火,放蒜末煸香。

  7、放少量生抽和清水,大火收濃湯汁。

  8、最後澆在生菜上即可。

放少量生抽和清水,大火收濃湯汁

  生菜彩包

  材料主料:絞肉100g,生菜4枚,豆腐150g,西紅柿1/2個,檸檬適量。

  調料汁:醬油1.5大勺,砂糖1小勺,大蒜1/2瓣,橄榄油1.5大勺。

  輔料:牛油果1/2個,檸檬汁少許

  做

  1、肉餡:解凍。

  2、生菜:一枚一枚分開,洗淨。

  3、豆腐:空干水分,切成2cm的丁。

  4、西紅柿:切成1.5cm的丁。

  5、檸檬:切成菱形。

  6、大蒜:切成蒜泥。

  7、牛油果:切成1cm的丁後,撒上少許檸檬汁。

  8、把肉餡放入平底鍋中,再加入調料汁,中火,用筷子炒熟。

把肉餡放入平底鍋中,再加入調料汁,中火,用筷子炒熟

  成品制作

  1、在生菜上,先擺放豆腐。

  2、再放上西紅柿、牛油果。

  3、最後把炒熟的肉餡放上。

  4、然後在盤子的旁邊擺上檸檬即可。

  小訣竅

  1、要把豆腐和蔬菜的水分空干喔!

  2、炒肉出鍋時,加一點水澱粉會更好。

  結語:以上就是為大家介紹生菜怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,生菜的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。