减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 涼粉怎麼做好吃 推薦這4款最好吃
 養生減肥菜 2017/2/22

涼粉怎麼做好吃 推薦這4款最好吃

  涼粉是人們喜愛吃的食物,特別是在夏天,吃涼粉的人更是多,涼粉的口感清涼,味道辛辣。在夏天有開胃消食的作用。那麼你知道涼粉怎麼做最好吃嗎?如果你不了解的話,就隨小編一起去看看吧。

  炒涼粉

  材料:自制涼粉,洋蔥,小青椒,胡蘿卜香菜,老抽。

  做法

  1:涼粉切小塊(之前有說過涼粉的做法) 洋蔥洗淨切滾刀塊 小青椒切段 胡蘿卜切片 香菜切碎。

材料:自制涼粉,洋蔥,小青椒,胡蘿卜香菜,老抽

  2:炒鍋燒熱放油 放入青椒 洋蔥翻炒 放入涼粉 倒老抽(少量) 放少量水(油放的少避免粘鍋可以放一點水)翻炒上色入味 放胡蘿卜 鹽翻炒出鍋 撒上香菜即可。

  注:提倡少油少鹽少糖健康飲食 此菜大火燒以免涼粉遇水溶化 涼粉是生粉制成建議不要多吃。

  涼拌涼粉

  材料:涼粉1塊,綠豆芽菜200公克,山茼蒿2株,山芹菜2株,碎牛肉2大匙,紫菜1張,蔥1支,紅辣椒1/2根,蒜泥2/3大匙,芝麻2/3大匙,麻油1大匙,醬油適量,麻油1大匙,醬油2/3大匙,醋2/3大匙,糖1小匙,鹽1小匙。

  做法

  1.涼粉以開水沖淨,切1×4公分塊;綠豆芽菜摘除頭尾洗淨;山茼蒿、山芹菜洗淨,切小段;蔥洗淨切段;辣椒洗淨,去籽切粒備用。

涼粉以開水沖淨,切1×4公分塊;綠豆芽菜摘除頭尾洗淨

  2.綠豆芽菜、山茼蒿、山芹菜均以滾水燙熟後瀝干水分;紫菜以烤箱略烤過後撕碎;碎牛肉以調味料A炒熟備用。

  3.所有材料及調味料B放入大盆中混合拌勻即可食用。

  綠豆涼粉

  材料:綠豆。

  輔料:蔥、香菜、蒜。

  調料:生抽、白醋、食鹽、白糖、辣椒油。

  做法

  1、綠豆清洗干淨,加入滾燙的開水,蓋上保鮮膜浸泡10小時以上,倒入泡綠豆的水(放冰箱冷藏後就是清熱解毒的涼茶哦),綠豆倒入料理機,加入500g純淨水打成漿。

  2、打好的獎過篩,將過篩後的豆渣加入500g水再過一次篩,將兩次過濾出的豆汁一起放入料理盆內,蓋上保鮮膜入冰箱冷藏沉澱過夜(豆渣不要扔可以做成煎餅)。沉澱一晚之後的豆汁會有三到四層分層,上面的兩層倒出(也不要扔,加冰糖煮開就是綠豆沙),取下面的兩層澱粉備用。

  3、鍋內注入水(2倍)燒開,沉澱好的綠豆澱粉加入1倍水化開成糊,將綠豆澱粉糊慢慢加入到鍋裡,並用擀面杖攪拌,煮成微透明狀關火,倒入抹了油的容器內自然放涼即成涼粉。澱粉與水的總比例1:3。

  4、取出涼粉,切成片再切成條或者細絲都可以。

  5、准備調味料,蒜拍碎,小蔥和香菜切小段,將生抽、醋、鹽、糖、油辣子混合成料汁澆在切好的涼粉上即可。

取出涼粉,切成片再切成條或者細絲都可以

  小訣竅

  用綠豆做涼粉雖耗時,但制做的過程中有兩個衍生品綠豆水和綠豆沙,千萬不要扔掉,夏天太需要這兩樣了,打好的豆槳過濾時可以多過濾幾遍,這樣取得的澱粉更多一些。過濾後沉澱出的豆汁分層中間有一層是綠色,如果不用綠色層做出來的涼粉為純白色。

  酸辣涼粉

  材料:黃涼粉300克。調料鹽5克,味精10克,白糖10克,生抽6克,香醋20克,香油20克,花椒10克,蒜泥50克,豆豉10克,蔥花20克,紅油200克。

  做法

  1、涼粉洗淨,改成長5厘米、寬1厘米、厚0.8厘米的條,擺入盤中,撒上蒜泥。

涼粉洗淨,改成長5厘米、寬1厘米、厚0.8厘米的條,擺入盤中,撒上蒜泥

  2、花椒放入燒至七成熱的干鍋內小火煸炒2分鐘,取出後放涼,剁碎;豆豉剁碎。

  3、鍋內放入紅油20克,燒至六成熱時放入豆豉碎、花椒碎小火煸炒均勻,出鍋放入鹽、味精、白糖、生抽、香醋、香油、剩余的紅油調拌均勻成味汁,澆在涼粉上,撒蔥花即可。

  小訣竅特點

  細滑爽口,麻辣酸甜。

  結語:以上就是為大家介紹涼粉怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,涼粉的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。