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 養生減肥菜 2017/2/22

午餐肉的家常做法 鮮美午餐肉在家就能做

  午餐肉是一款非常好吃的食物,午餐肉的營養非常的豐富,多吃午餐肉可提高人體的免疫力,午餐肉的做法有很有,那麼大家知道多少呢?下面小編就為大家介紹幾款好吃的午餐肉走法,希望大家喜歡。

  蒜香午餐肉

  材料:豬腿肉約8兩,面粉約30克,生粉約20克,蒜頭2-3頭,蔥,姜,料酒,老抽,生抽,鹽,糖。

  做法

  1、去皮豬肉洗淨擠干水分,切成小塊再剁成肉泥。

去皮豬肉洗淨擠干水分,切成小塊再剁成肉泥

  2、蔥、姜、蒜拍碎剁成泥。

  3、面粉和生粉混在一起,加適量水攪拌成面糊,倒在肉餡裡。

  4、放入蔥、姜、蒜、適量料酒、老抽、生抽、鹽、糖,順一個方向攪拌上勁,裝入可加熱的容器壓實,蓋上蓋子或包上保鮮膜。

  5、蒸鍋加水燒開,隔水放入肉餡蓋上鍋蓋,中火蒸50分鐘左右,拿出放涼倒出切片即可。

  小訣竅

  豬肉建議6瘦4肥或7瘦3肥,也可以用絞肉機省時省力,筋道會比刀剁的稍差些,容器裡可均勻塗抹些植物油,蒸好的肉會容易倒出,調料可以按個人口味調整。

  美味午餐肉

  材料:豬肉(就買剁好的肉醬),澱粉,淡醬油,鹽,雞精,料酒,大蒜(家裡都不喜歡吃姜,所以用大蒜來代替,挺香的),蛋清,水(少量)。

  做法

  1.肉醬+水+料酒+淡醬油+鹽+蛋清,朝一個方向攪拌,使上勁。

  2.加入澱粉(要味道好澱粉不能多加)和大蒜末,再進行攪拌。

加入澱粉(要味道好澱粉不能多加)和大蒜末,再進行攪拌

  3.把攪拌均勻的肉醬放入紗布中裹緊,裹兩層紗布,便於定型。

  4.大火蒸10分鐘即可。

  第一次做就非常成功,比買來的好吃多了!

  自制健康午餐肉

  材料原料:肉糜500克,蔥4根,姜1塊,雞蛋1個。

  調料:鹽1茶匙,胡椒粉1茶匙,五香粉1茶匙,料酒1湯匙,水澱粉一點五湯匙。

  做法

  1、把買回來的肉碎切好剁成肉蓉,越細越好。

把買回來的肉碎切好剁成肉蓉,越細越好

  2、把蔥姜末倒在肉蓉上,接著剁。這樣蔥姜的味道可以更好的融入到肉蓉中。 直到把蔥姜末也剁碎就可以了,剁的越細越好。

  3、准備一個雞蛋,蛋清和蛋黃分離出來,蛋清倒入剁好的肉泥裡面,蛋黃留用。

  4、水澱粉適量,大概5湯勺的樣子。

  5、剁好的肉泥加入適量料酒,鹽一勺半,五香粉一勺拌均, 把水澱粉倒進去,攪拌均勻。加入水澱粉肉餡不會柴,無需再加水,加入水澱粉能更好的掌握稀稠度,容易上勁。

  6、把蛋清加進肉餡,蛋黃備用。蛋清包裹在肉餡表面,吃起來口感滑嫩,所有材料加完後 用筷子朝著一個方向攪拌肉餡至上勁。

  7、准備一塊紗布,用水濕一下,這樣不容易粘肉餡;把肉餡倒在紗布上。

  8、用清水蘸濕手,將肉餡整形,用手壓一下。 從紗布的一頭開始包肉餡,肉蓉要壓緊實,這樣蒸出來的午餐肉內裡緊實,肉不易散。

  9、將肉餡用紗布緊緊的包好。

  10、鍋中水燒開,放篦子上,大火蒸25分鐘,這個時候差不多九成熟了。

  11、把紗布揭開,用刷子將剛才留下的蛋黃,在午餐肉的表面均勻的刷上一層蛋液。蓋上鍋蓋,蒸至蛋液凝固。

  12、塗一層蛋液,可以使午餐肉的表面更有彈性,味道也更豐富,不喜歡吃蛋黃的可以不塗抹。

  13、蛋液凝固後將午餐肉翻面,繼續塗抹蛋液,塗抹均勻後,繼續蒸至蛋液凝固。取出,切片即可食用。

蛋液凝固後將午餐肉翻面,繼續塗抹蛋液,塗抹均勻後,繼續蒸至蛋液凝固

  小訣竅

  1、除肉還可以用牛肉、雞肉等。豬肉也可以選用三肥七瘦的,吃起來比較香。

  2、肉剁的時候,剁的越細越好,剁的越細做出來的午餐肉越細膩。也可以用買來的加工好的肉餡,肉餡也要自己加工一下,剁成肉蓉狀。

  3、整形的時候,最好反復摔打,這樣肉緊實吃起來口感好。

  結語:以上就是為大家介紹午餐肉家常做法的全部內容,相信大家都已經學會了,午餐肉的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。