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 養生減肥菜 2017/2/21

豆腐魚的家常做法 幾種豆腐魚的做法

  豆腐是一種很營養的食物,尤其是女性,多吃豆腐具有美容養顏的功效,豆腐的做法也有很多,有臭豆腐、油炸豆腐等等,那麼下面要介紹的是豆腐魚的幾種家常做法,那麼隨小編一起來看看吧。

  家常豆腐魚

  主料

  准備好一條魚、一塊老豆腐。

  輔料

  大蔥一大根、蒜四瓣、生姜兩塊。

  做法

  魚切片,魚頭剖兩半,生姜拍爛放入魚中,加入干澱粉調均勻;大蔥切段,豆腐切塊,蒜切片。

魚切片,魚頭剖兩半,生姜拍爛放入魚中,加入干澱粉調均勻

  把鍋中的油燒熱,把魚頭放入鍋中。

  再入大蔥段,翻一下。

  輕輕地放入豆腐後,加入水,加入胡椒。

  水開後,將魚片一片一片地慢慢放入水中。

  把鍋蓋蓋好,等水燒開後再等待五分鐘,時間不能等太長,魚燒老了會不好吃的。

  紅燒豆腐魚

  材料

  水潺400克,適量的蔥花。

  做法

  1. 水潺洗淨切成斷備用。

  2. 鍋內放入適量的食油,開中火。

  3. 鍋熱放入姜絲、蒜末爆香,放入水潺燒。

  4. 加入適量的黃酒、醬油,請記住全程不能翻炒,要進行晃鍋燒法。

  5. 水潺熟後加入蔥花及味精、胡椒粉晃鍋晃勻即可。

水潺熟後加入蔥花及味精、胡椒粉晃鍋晃勻即可

  豆腐魚湯

  材料

  豆腐1塊,魚1條,生姜適量,香蔥適量,新鮮薄荷適量,油適量,鹽適量,雞精適量。

  做法

  1、准備豆腐一塊,香蔥洗淨備用。

  2、魚處理干淨,生姜切片。

  3、熱鍋冷油,放入姜片。

  4、把魚放進去小火慢慢煎,煎至兩面微黃。

  5、放入一碗水煮沸。

  6、放入豆腐,小火慢炖15分鐘。

  7、放入香蔥和薄荷,加入適量鹽、雞精調味即可。

放入香蔥和薄荷,加入適量鹽、雞精調味即可

  侉炖豆腐魚

  材料

  姜、蒜、花椒個,大料、干辣椒、料酒、老抽、生抽、冰糖、鹽1份,草魚或鯉魚1條,五花肉1小塊,北豆腐1份。

  做法

  1.魚收拾干淨,去除腥線,控干水分剁成段(外邊的都是一整條的,家裡沒有那麼大的鍋和盤)。

  2.豆腐切成塊,用熱水焯一下去除豆腥味,也可以讓豆腐不易碎。

  3.准備蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒;五花肉洗淨切薄片。

  4.鍋入油,小火,下入蔥姜蒜、花椒大料和干辣椒,出香味後轉中火下入五花肉片翻炒。

  5..肉變色後倒入魚,將魚煎一下,但不要用力翻動。

  6.調入料酒、適量老抽、生抽、冰糖和鹽,然後倒入熱水,沒過魚。

  7.水開後下入豆腐,轉中小火炖至汁稠。

水開後下入豆腐,轉中小火炖至汁稠

  豆腐魚頭煲

  材料

  魚頭,豆腐,支竹,酒,鹽,生粉,香菜,蔥姜蒜,醬油,糖。

  做法

  1、魚頭用酒、鹽腌過,撲上生粉備用。

  2、豆腐幾塊切成小方塊,兩面略煎好備用。

  3、支竹若干,在鍋中略炸後備用。

  4、起镬放油將魚頭煎至金黃色鏟起。

  5、再起镬放油、姜蔥蒜爆香,再放入煎好的魚頭略煎一下,濺酒。

  6、加水、醬油、糖、豆腐、支竹,加蓋焖片刻。

  7、放鹽調味勾芡,再轉至砂煲加熱至滾便可上枱。

  結語:以上就是豆腐魚的家常做法,魚的營養價值很高,人們總是會用魚頭來熬湯喝,這對人的身體是很補的,而豆腐的營養價值也是很可觀的,以上各種豆腐魚的做法可以試著學一學哦。

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