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節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，教你三道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。 美味消脂湯
有人曾以紅薯代替米飯，一個月下來，居然瘦了8斤。現在就奉上幾道紅薯減肥的做法，希望各位能在美味中繼續享瘦
減肥方法層出不窮，雖然說運動加均衡的飲食可以最有效地健康減磅，但如果時間不允許，不妨試試較健康的低碳水化
黑米減肥論： 人一天的正常消耗熱量差不多是兩千大卡以上。如果你只攝入333大卡，那麼你就消耗了17
以色列科研人員最近發表一份研究報告稱，低碳水化合物食譜比低脂食譜更加具有減肥、控制膽固醇的作用。也就是說
早起女的豐富女王早餐 早起女1號習慣了早起吃早餐，不過由於時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了
許多人為了減肥都不吃主食，其實這種做法是錯誤的，主食中含有的澱粉、蛋白質、維生素等都是人體所必須的。
每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足， 身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充
苡仁紅薯粥——營養減脂 材料：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。 做法：將苡仁洗淨，紅薯削
缺乏碳水化合物 肌肉疲乏又無力 針對這種情況，中國食品科學學會運動營養食品分會專家組成員、北京體
曾經有位女性朋友因超重前來做營養咨詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者每天只吃幾口。最新的
對於白領女性而言，晚餐可能是一天中最為正式的一頓飯。早餐要看“表”，午餐要看“活”，晚餐要看“量”。
這是一個最新的減肥方法，我是在女刊上看見的。但我對他做了改進。 材料非常簡單！紅豆100克，就這麼
瘦身湯的由來-“飯前一碗湯，身體最健康”是國人信奉的養生原則。人們經過長期的生活體驗，把湯看做是最有利於
一、 注重質量而非數量 西北大學醫療中心的營養學家說：“胖人和瘦人選擇的食物基本一樣，差別在於一次
