減肥食譜網
隨著家庭自制豆漿機的流行，很多人喜歡在家打豆漿喝。然後，喝完美味的豆漿之後，留在網罩內的豆渣該如何處
我們確定了主食對人體身體健康和生存質量的意義，就該知道如何科學、健康地進行主食搭配。哪些碳水化合物應該多
紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方
許多女性在減肥的時候不吃主食，認為主食是發胖的原因。但是，日本女性在減肥的期間，並沒有拋棄主食。相反
大量研究數據表明，大米的顏色越深，那麼表皮色素的抗衰老能力就越強。而黑米中的色素作用在各種顏色的米中是最
法國菜可是出了名的精致、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的
如今的減肥方法各式各樣，可是並不是每個減肥方法都適合自己，我們要選擇屬於自己的正確的減肥方法才能實現
踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。在這裡，向你推薦最適合冬天的幾
導讀： 很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非
冬季減肥吃什麼好？一天減肥食譜讓你輕松瘦身，吃吃就能減肥哦。想要擁有好身材，這麼好的機會可不要錯過。
一周減肥食譜之一 早：咖啡、蘋果 午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 晚：煮蝦
下面是營養學家為30-60歲的白領工作者提供的減肥食譜： 早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯
NO 1 1。早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2。中餐一碗飯+菜
01 地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起
進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬松厚實衣服下的小肚腩視而不見？冬天減肥是肥胖人士減肥
