踏入冬季，隨著人們的活動減少，體內容易積聚脂肪，減肥就顯得更加困難了。在這裡，向你推薦最適合冬天的幾種不同的食物減肥方法，使得你的減肥更有效！
第一種減肥方法：蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）；第二三天：正常飲食（但不能大吃大喝）；第四天：只喝蜂蜜；第五六天：正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
第二種減肥方法：蘋果餐
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
第三種減肥方法：優酪乳減肥瘦身食療法
午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理（沒油份的）
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
第四種減肥方法：吐司減肥法
早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可樂亦可）
中：脫脂牛奶一杯，水煮鲔魚（等量的雞胸肉亦可）水煮青菜，水果一顆（芭樂或者蘋果、蕃茄），茶一杯（健怡可樂亦可）
晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc
第五種減肥方法：中藥飲帖減肥法
決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮三分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
（實習編輯：陳昱）
