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 瘦身食譜 2017/2/6

韭菜盒子-超細材料配比

“韭菜盒子是從前大愛的主食,配上一碗玉米面兒粥,美味的要死。現如今結婚了、成家了,這道主食我也慢慢練出來了。”

食材明細

  • 面粉 詳見下方
  • 韭菜 詳見下方
  • 原味 口味
  • 其他 工藝
  • 一小時 耗時
  • 簡單 難度

韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟

  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:1 1成品量:15個。面團材料:中筋面粉400克、40-50度溫水290克。餡料:韭菜350克、干蝦仁45克、雞蛋3個、鹽7克。(雞精適量);工具:平底鍋或電餅铛。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:2 2400克面粉中加入290克溫水,水量請根據自家面粉吸水性調整。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:3 3揉成稍軟一些的面團,醒30分鐘。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:4 4350克韭菜洗淨控干,備用。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:5 53個雞蛋,用筷子攪散。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:6 645克蝦仁洗淨切碎,用料酒或黃酒浸泡20分鐘。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:7 7鍋裡入油,七成熱。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:8 8倒入攪散的雞蛋。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:9 9立即用鏟子劃碎,雞蛋炒熟後關火。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:10 10控干水分的韭菜切碎。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:11 11在炒雞蛋的鍋中加入韭菜碎。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:12 12加入蝦仁和鹽。我放了7克鹽,請根據自家的口味酌情增減。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:13 13攪拌均勻。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:14 14將醒好的面,揉圓。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:15 15揉成長條狀。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:16 16平均分成15份。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:17 17取一份按扁
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:18 18取一份按扁。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:19 19擀成中間厚四邊薄的面片。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:20 20在一側放入拌好的餡料。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:21 21將面片對折過去。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:22 22將邊壓緊。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:23 23此配比,面淨,餡淨。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:24 24平底鍋刷油,將生坯放入。
  • 韭菜盒子-超細材料配比的做法步驟:25 25煎至兩面金黃即可。
使用的廚具:平底鍋