晚上不吃晚飯會影響月經嗎？
月經不調是內分泌失調引起月經受很多因素的影響，像精神、情緒、環境的改變、心理、疾病以及營養狀況都會導致月經的不調的經期更是不可以不注意飲食的。節食減肥，晚上不吃晚飯，同時白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的話，身體能量不足，會關閉生育系統的基礎功能，容易造成內分泌紊亂月經不調，甚至閉經。
少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。
減肥過程中如何避免月經不調？
事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經期如果對甜食很渴望，可以適當獎賞自己，吃點巧克力，桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖等，都是不錯的選擇。月經來潮時，除了要充分休息，還要注重營養，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。
