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雞蛋的烹饪方式也非常多，而且味道非常清淡，適合各類人群食用。利用雞蛋來瘦身確實是不錯的選擇。很多減肥達人已經嘗試過雞蛋減肥法，而且取得了
大杏仁蔬菜沙拉 材料：南杏仁20顆。 輔料：櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克。 調料：食鹽1茶匙、橄榄油1茶匙。 制法：
■ 美食第一發 > 櫻桃配蘿卜 一周瘦5斤 小巧玲珑，紅皮白瓤的櫻桃蘿卜，可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，櫻桃蘿卜還可以
有口皆碑，風行瑜伽界的健康斷食食譜 其實，這道混合蔬菜、綠豆以及糙米一起熬煮的“粥”料理，乃是源，源自於古老印度瑜伽士的“斷食食譜”，
■ 柚子熱飲 材料：柚子半個、水適量（根據自己的飲用量自定）、糖1小勺。 做法： 1、把柚子分成小塊，放入鍋內，加入
◆1500卡營養減肥食譜 吃飽不發胖 ‖早餐： 關鍵詞：雞蛋。 2只水煮蛋；2湯匙0脂希臘酸奶加1/4茶匙干莳蘿、1/4茶匙檸檬汁
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋
科學的飲食減肥一 要吃早餐：不吃早餐不但不能減肥反而容易引起肥胖，甚至影響健康。首先，一個人如果不吃早餐，到中午就會產生強烈的饑餓感，
◆人氣一周快速減肥食譜之——7天必瘦的美味法式 ‖星期一： 中午=雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。 晚上=
為什麼吃西紅柿果凍可以減肥? 果凍由海藻中提煉而成，是一款零熱量的食材，食物纖維占80%以上，能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時，還可
一，燕麥粥 燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麥粥，體重自然就會降下來。水煮的燕
那麼，1200大卡能量意味著多少食物呢？就是三兩(150克)主食＋二兩(100克)肉＋一個雞蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一點油。簡稱“3＋
減肥食譜教你減肥吃什麼。讓五款營養師推薦的中式減肥食譜，幫你輕松減肥。 減肥食譜一： 早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐
民間減肥秘方一：魚腥草減肥法 減肥原理：魚腥草是“草藥之王”，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是干燥之後氣味芳香，
夏天到來，各種水果應節上市，花花綠綠的惹人喜愛。很多人都知道，水果是減肥的救星，但是什麼水果都減肥嗎？當然不是啦。我們要挑選一些低糖分，
