你有自己的減肥食譜嗎?沒有的話今天小編給你介紹幾種，不但減肥，還可以治病，美味中盡享樂趣，何樂而不為呢?趕快了解各種減肥食譜吧!食物的作法，原料，都已經寫得很清楚了，願大家都來試一試，每天的餐飲中都能出現這些藥膳，讓您的減肥之路更加平坦無阻。
一、山藥豬骨青菜粥
原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.大米淘洗干淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。
2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開，放入浸泡後的大米。
3.大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調勻即可。
二、五谷燕麥紫菜金槍魚粥
原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法：
1.五谷燕麥和白米淘洗淨後用清水先泡上10分鐘。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮鍋，大火燒開後，轉小火煮。
3.煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
4.煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調味即可關火。
三、西蘭花豬肝粥
原料：西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精。
做法：
1.西蘭花洗淨，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿卜去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。
2.大米淘洗干淨，按1:3比例放好水，大火燒開後，小火慢煮，蓋子半開。
3.在煮粥同時，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開，先後下西蘭花和胡蘿卜片焯1～2分鐘，撈起瀝水待用。
4.當粥漸稠，飄出粥香時，下鹵豬肝片煮10分鐘。
5.下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右，加鹽、味精調味即可。
不得不說，減肥的食品很多，食譜也相當的多，可以能夠達到藥用價值的就會少很多了，上述為你們介紹了幾中，大家一起來減肥，一起離受這份健康，減肥又美味，健康又有樂趣，不會讓你對減肥感到乏味，反而覺得很有趣味。
推薦閱讀
減肥食譜吃掉贅肉還你好身材
