科學的減肥食譜在我們減肥過程中起著主打位置，雞肉所含的蛋白質及其它營養所做出的美味，讓我們身體健康不增重，很多人選擇雞湯補養身體，我們減肥人群們也選擇雞湯減肥的人們也不在少數，下面一起了解下列減肥食譜。
◆搭配其他食材，炮制一周減肥雞湯餐單◆
星期一▶▶蜂蜜豆奶濃湯
雞湯也能甜喝!天然的蜂蜜甘味搭配濃稠的豆漿，調整內分泌平衡，加上大白菜和蘑菇一起熬煮，消除水腫、改善排毒、提高排毒力。
材料與做法：
① 將100克的大白菜和1/4個洋蔥切絲，50克的蘿卜、半根雲南小瓜、3個白蘑菇都切成5mm的薄片，30克的大豆用水稍微煮熟。
② 將上述准備好的材料放到鍋中，倒入300毫升的雞湯煮20分鐘，然後加鹽和胡椒粉調味，最後根據個人口味來加入適量的豆漿，加點蜂蜜調味即可。
星期二▶▶清淡雜菜湯
體重增加了，身體感覺很臃腫，此時喝碗清淡的蔬菜湯最合適不過了。身體之所以明顯浮腫，是因為體內的水分代謝不暢，通過大白菜和水芹菜的互相配合，促進體內老舊廢物和毒素的排出，同時香菇和海帶則能促進代謝，改善寒症。
材料和做法：
① 在300毫升的雞湯中加入切好的海帶並加熱。
② 同時將1朵香菇干泡水並且成薄片，100克的大白菜切絲，50克的胡蘿卜切5mm的薄片，京蔥斜著切段，半束的水芹菜對半切開，半塊炸豆腐切小塊。
③ 將所有材料都放到雞湯中，住20分鐘，如果覺得比較淡可以加少許醬油調味。
星期三▶▶咖喱雞湯
咖喱帶有輕微的辣味與香味，這能促進體內循環，同時大白菜、蘑菇、秋葵、茄子、胡蘿卜都可以促進消化，調理腸道，秋葵還有活血作用，能緩解生理疼痛。
材料和做法：
① 將100克大白菜切絲，50克胡蘿卜切片，半根茄子切5cm長的條狀，2根秋葵豎著切4等分，2朵白蘑菇切薄片。
② 用少許橄榄油將上述材料焯一下，撒入2茶匙的咖喱粉攪拌，再倒入300毫升的雞湯，撒上幾顆路都，熬煮20分鐘後，用少許鹽和胡椒粉調味，最後加2勺無糖酸奶攪拌即可飲用。
星期四▶▶酒糟濃湯
酒糟有一種很溫和的味道，並且令全身變得暖和起來，增強體力的同時，能將這些能量都充分地活用到減肥中去。大白菜和芹菜具有利尿功效，排毒消水腫一流!
材料和做法：
① 將1多香菇干泡開後切薄片100克的大白菜切絲，50克的胡蘿卜和100克的白蘿卜切成5mm的薄片，20克芹菜切段。
② 將切好的材料放到300毫升的雞湯中住10分鐘，再倒入100克的酒糟，邊攪拌邊住煮10分鐘，最後用鹽和胡椒粉調味。
星期五▶▶酸味炖菜
番茄也是大家熟悉的減肥食材，利用番茄來加入清新自然的酸味，搭配大白菜、西芹等食材，能在你吃太多後緩解腸胃的負擔，同時利尿消腫，排毒力大大提升。
材料和做法：
① 100克的大白菜切絲，50克的胡蘿卜切片，1個番茄先用開水燙一下，然後撕掉皮，對半切開，半個土豆和西芹均切小，3朵白蘑菇切片。
② 將以上食材放入300毫升的雞湯中，加入水煮大豆30克，煮20分鐘，最後用鹽和胡椒粉調味。
星期六▶▶根菜魔芋湯
根菜、芋頭、大白菜、魔芋等熬煮而成的雞湯，吃後飽腹很滿足，同時解毒排毒力一流，能將體內積聚已久的老舊廢物和毒素都徹底排出。
材料和做法：
① 將1朵香菇干用水泡開切片，1個芋頭去皮，跟50克胡蘿卜一樣切成5mm的薄片，1/4塊魔芋也切片，100克大白菜切絲，8cm長的牛蒡隨意切碎，3cm的京蔥切段。
② 將所有裁量放入到300毫升的雞湯煮，熬煮20分鐘，用少許的醬油調味即可。
星期日▶▶辛辣泡菜湯
泡菜的辛辣成分，跟溫泉蛋十分和諧。不僅僅是泡菜，韭菜、京蔥都是能令體溫上升，促進血液循環，改善代謝力。而胡蘿卜、木耳、雞蛋等能令體力最大限度地發揮。
材料和做法：
① 將100克的泡菜切碎，50克胡蘿卜、2朵木耳切絲，1/4束韭菜切段。
② 將切好的材料放到300毫升的雞湯中，加入20克的芽菜，煮20分鐘，然後用鹽和胡椒粉調味，雞蛋也打到湯裡，表面稍微凝固即可，最後將京蔥切絲放到上面，一起拌著吃。
幾種減肥食譜雞湯制作方法已經列出，安排進一個星期裡進食，選擇雞湯減肥讓我們的身體更強壯，身材更結實，美味中吃出健美，越吃越瘦的好方法，減肥的朋友們一定要嘗試，忍不住的美味，所夢想的身材，一起關注。
