相信不少人對海帶都再熟悉不過了，海帶是夏季常見的菜色，很多朋友在炎熱的夏季都喜歡涼拌海帶絲，其實經常吃海帶還具有減肥的功效哦。海帶營養豐富，平時煲湯大家也喜歡放入海帶，那麼，海帶怎麼吃減肥?下面小編就為大家推薦幾款減肥海帶食譜吧。
海帶減肥原理：
海帶也有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物。不僅能清血、改善酸性易胖體質，還能促進新陳代謝、讓輻射污染排出體外。海帶特有的黏滑質感，屬於水溶性食物纖維，可以包覆多余的鹽分及膽固醇，使其不易被人體吸收，具有抑制血壓及血糖上升的作用。無論加熱或冷藏，都不易流失營養素!另外，海帶還含有石西和碘等成份，能提高體內酵素的活性化。減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血。
另外，因為節食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎。有些人就因為過度減肥，甚至導致生理期停止。利用海帶瘦身的好處，就在於海藻裡含有豐富的礦物質，可以補充營養，一樣是瘦身，後遺症卻少得多。
