西蘭花可以減肥，相信MM們都知道了吧!那西蘭花怎樣快速減肥呢?怎樣的西蘭花食譜才能到達減肥的效果呢?今天小編和大家分享四款西蘭花減肥食譜，讓你吃得健康，輕松減肥。
減肥食譜一：干炒西蘭花
材料：西蘭花
做法：
將西蘭花洗淨，切成塊狀，然後熱鍋中倒入油，放入西蘭花，適量調味，炒熟即可。如果你比較懶的話，什麼配料都不想准備的話，那就直接炒西蘭花吧，照樣在阻擋不了你減肥的路。
減肥食譜二：蛋黃西蘭花粥
材料：粳米，西蘭花，蛋黃
做法：
先將雞蛋煮熟，取出蛋黃壓碎，再把大米洗干淨，放入砂鍋加水煮成粥，然後加入蛋黃，最後放西蘭花，稍加點鹽至煮滾即可。
減肥食譜三：涼拌西蘭花
材料：西蘭花，蒜沫，香油，糖，鹽，醋，木耳
做法：
第一步：西蘭花焯水，冰水冰涼。
第二步：用蒜沫、香油、糖、鹽、醋拌勻即可，喜歡木耳，所以無處不在.
減肥食譜四：香菇炒西蘭花
材料：西蘭花300克，干香菇6朵，獨蒜2個，植物油3湯匙，精鹽1/2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升
做法：
第一步：用溫水將干香菇用溫水泡置1小時，然後去蒂，切成1厘米寬的條。蒜切成片，西蘭花花蕾劃成直徑約為3厘米的小朵。
第二步：鍋置旺火，倒油燒至五成油溫，放入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘，最後倒入西蘭花、精鹽炒翻均勻後加清水1湯匙，將鍋蓋蓋上，將火調至中火，焖7-8分鐘左右，直到西蘭花燒軟，期間需要不斷翻炒。最後將蒜片去掉盛盤即可。
西蘭花怎樣快速減肥呢?有了以上的四款減肥食譜，就能讓你在品嘗美食中也能輕松減肥，而且以上的食譜操作簡單，減肥中的女性們，可以經常做哦。想減肥的MM們趕快來試試這個西蘭花減肥食譜吧!
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