很多人在秋冬季的時候就會懶得減肥，因為冬天穿厚厚的衣服可以掩蓋身體的肥胖，可是到了夏天就後悔莫及了。那怎樣快速減肥呢?有什麼簡單的方法嗎?今天小編和MM們推薦四個減肥食譜，保證讓你瘦個夠，還能輕輕松松地減肥。
減肥食譜一：全菇銀尖
材料：綠豆芽100克，金針菇100克，植物油5克，精鹽、蔥花、味精各少許。
做法：
第一步：綠豆芽、金針菇去根，洗淨。
第二步：鍋中放清水，煮沸後，將綠豆芽、金針菇投進去淖一下，徹干水分，待用。
第三步：炒鍋上火，將植物油燒至七成熱，投入蔥花炒出香味，熄火，放入綠豆芽、金針菇、精鹽、味精，拌勻即可裝盤上桌。
減肥食譜二：蔥香芋兒
材料：小芋兒250克，植物油10克，蔥10克，精鹽、味精、鮮湯各少許。
做法：
第一步：芋頭去皮，洗淨後切成小塊，蔥切成寸段。
第二步：炒鍋上火，倒入植物油燒至六成熱，投入芋兒翻炒再加精鹽、鮮湯用文火煮熟，加味精、蔥段，拌勻即可裝盤上桌。
減肥食譜三：火爆腰花
材料：豬腰250克，馬蹄爽25克，青椒50克，植物油50克(實耗10克)，豆瓣醬5克，料酒、白糖、味精、精鹽、姜末、蔥花、澱粉各適量。
第一步：豬腰洗淨去臊後，用直刀切成交*花紋，不切斷，然後再切成長條;馬蹄爽切成片;青椒去籽，洗淨後切成絲。
第二步：將植物油燒至七成熱，放入豆瓣醬、姜、蔥，炒香，再投入豬腰煽炒如斷生後加入料酒、青椒絲、馬蹄爽片、精鹽、味精、白糖、鮮湯，最後用水澱粉勾芡即可裝盤上桌
減肥食譜四：紅醬鹑蛋
材料：鹌鹑蛋20個，蒜10克，番茄醬50克，植物油50克(實耗10克)，蔥花、精鹽、味精、麻油、白糖、鮮湯、水豆粉各少許。
第一步：將鹌鹑蛋煮熟後，剝去蛋殼;番茄醬倒入碗中待用。
第二步：將精鹽、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鮮湯、水豆粉調成汁，待用。
第三步：炒鍋上火，將植物油燒至七成熱，倒入鹌鹑蛋，炸至表皮金黃時撈起。鍋內余少量的油，放入番茄醬炒出香味，下姜米、蒜米、蔥花，炒出香味，倒入調好的滋汁。滋計收縮時，倒入炸過的鹌鹑蛋，翻炒均勻即可上桌。
有了以上的四個減肥食譜，大家不用怕減不了肥了。不用再為“怎樣快速減肥”煩惱了，想要減肥的女性們，趕快來試試吧，效果一試便知，保證讓你快速享瘦!
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