土豆減肥食譜?土豆大家都非常熟悉。日常生活中，土豆是非常多見的食材，不僅可以減肥，而且價格優惠。土豆的做法有很多，那麼怎麼吃土豆減肥呢?為了適合不同的人群，小編為大家介紹3種方案的土豆減肥法，保證讓胖子們人人都瘦。下面快來看看怎麼吃土豆減肥吧!
方案一：
早上：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。
中午：蒸3個土豆，吃兩個，剩下一個2小時後吃。
晚上：蒸2個土豆，盡量在7點前吃完。
點評：此方法適合大胃口的人，一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物，而且不會感覺到餓。
方案二：
早上：低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個
中午：土豆2個，茶1杯
晚上：土豆1個，茶1杯，水果1份
點評：怕減肥食物單一的人，可以采用這個方法哦。
方案三：
早上：2個土豆
中午：羊肉炒尖椒
晚上：1杯茶或1杯酸奶
點評：羊肉裡的肉鹼是專減脂肪的，而肉鹼是減肥藥裡的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會胖的。
以上三個方案讓你巧吃土豆減肥，按照食譜來吃，讓你不用挨餓吃出好身材!
