說到巧克力，大家都不會陌生，喜愛它的人也是非常多的，小編這裡是非常愛吃的，巧克力含糖量非常高，所以很多人都是想吃不敢吃，怕胖，今天在這裡，減肥頻道小編告訴大家一個好消息，吃巧克力也有高招，不會胖喲，快去看看吧!
吃了巧克力之後，你必需禁絕或者嚴格限制其他含脂肪的食物的攝入量，比如奶酪、肥肉等，以減少脂肪的攝入。40克的巧克力含有至少10克的脂肪，相當於一茶匙的油，也就是相當於一整天的建議油脂攝入量。
巧克力減肥法有一定的科學依據，但是巧克力的選擇很重要，一定要是含糖量低的黑巧克力，而且每天使用的量也要有所控制，否則不僅不減肥，還會導致肥胖!
按照成分可將巧克力分成4類
榛果巧克力：質地很硬，作為半成品，制作巧克力餡等
含量：可可脂含量高於50%
組成：可可脂
黑巧克力(Dark chocolate)：或稱純巧克力：硬度較大，微苦
含量：一般指純可可脂含量高於50%，或乳質含量少於12%的巧克力;
組成：可可脂、少量糖
牛奶巧克力(Milk chocolate)：
含量：至少含10%的可可漿，至少12%的乳質;chocolate compound-不含可可脂的巧克力
組成：由可可制品(可可液塊、可可粉、可可脂)、乳制品、糖粉、香料和表面活性劑等材料組
白巧克力(White chocolate)：
含量：不含可可粉，但有可可脂
組成：與牛奶巧克力大致相同，乳制品和糖粉的含量相對較大，甜度高。
我們要知道，其實黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。 只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃，當頓飯適當少吃點就可以了)，適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。瑞士是個巧克力大國，他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍，但卻是患肥胖最少的國家之一。而且據意大利的研究顯示，只要每天吃可可豆素(Cacao)含量50%的黑巧克力，持續15天，就能瘦下1.5kg!
吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感，騙騙肚子和大腦，巧克力吃一顆就滿足啰!
喜歡吃巧克力的朋友，大家一定要記住上面的內容喲，巧克力胖美美也是可以吃的，但是一定要少吃，每天控制量，超量了會胖的，而且要糖分少的，還要少吃肉，選貴一點黑色巧克力，便宜的裡面的成分不好會更加胖的。
