大家都知道嗎?減肥必須要先排除體內的垃圾，也就是排毒，這樣身體才會有效的減肥，以前大家都是在盲目的進行減肥，結果是出現無效果或者有反彈的情況出現，都是沒有找對方法，才會沒有減肥成功，現在不用擔心了，減肥頻道小編為大家找到了幾款可以排毒減肥的食物，大家一起來共同學習一下吧!
排毒減肥的食物一：苦瓜苦瓜味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明目”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B，、維生素B2、煙酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分g現代醫學研究發現，苦瓜中有一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
排毒減肥的食物二：海帶海帶味鹹，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素Bi、維生素B2、維生素C、煙酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、水腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏美體食物。
排毒減肥的食物三：茶葉茶葉性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉，對茶非常重視。古書記載：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”說明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素Bi、煙酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、消暑解渴的功效尤為顯著。現代醫學研究表明，茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
排毒減肥的食物四：冬菇冬菇味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素Bi、維生素B2、煙酸、鐵、磷、鈣等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、寧神定志、促進新陳代謝及加強體內廢物排洩等作用，是排毒強身的最佳食用菌。
排毒減肥的食物五：綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含B族維生素、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒溢於肌膚所致。 綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。現代醫學研究證明，綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用
排毒減肥的食物六：黃瓜黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生 津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素c、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出 毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
排毒減肥的食物七：荔枝荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、維生素Bi、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞再生、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
排毒減肥的食物八：木耳 木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿素、維生素B，、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
排毒減肥的食物九：蜂蜜蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、維生素c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖 和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容美體的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
排毒減肥的食物十：胡蘿卜胡蘿卜味甘，性涼，有養血排毒、健脾健胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、 脂肪、揮發油、維生素A、維生素Bi、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。
看了以上的食物，真的是長見識了，以前不喜歡吃的，現在可都要多吃一點的，因為這些會對我們的身體有一定的好處，不但是可以消除我們體內的脂肪，還可以排毒養顏，對女性朋友來說是一個不可缺少的好食譜，當然，生活中還有許多的水果及食物也是吃了對身體非常有利的，所以，大家還是要經常吃水果的喲。
