神奇蘆荟減肥功效，蘆荟很多MM都比較熟悉，平常大家都會用蘆荟膠，或是生蘆荟來美容，但是蘆荟用來減肥，真的很少聽說。蘆荟怎麼減肥呢?蘆荟減肥的功效?蘆荟熱量極低，提升新陳代謝、促進腸胃蠕動、消除便秘等功效都是蘆荟讓你變瘦的秘密。一起來看看吧!
蘆荟含有豐富礦物質及維生素，其對於減肥最大的優點在於和其他的零食，如餅子、 蛋糕、巧克力等相比，熱量非常的低。所以，想吃零食的時候，可以把蘆荟的膠質部分取出來加入果汁裡食用。當然也可以做成低熱量的蘆荟料理，有效減輕身體的負擔。
蘆荟生食減肥的方法有很多，這裡給大家推薦幾款。
1.涼拌蘆荟
原料：蘆荟300克，胡蘿卜50克，香油20克，味精2克，精鹽4克，白糖5克。
做法：蘆荟去刺切絲，加鹽拌勻;十分鐘後，用水漂去黏液，控去水分，加入胡蘿卜絲、 鹽、味精、白糖、香油拌勻即可。
2.尖椒蘆荟
原料：蘆荟50克，辣椒loo克，豆腐(北)100克，香菜10克，大蔥5克，大蒜(白皮)5克，鹽3克，味精2克，香油5克，醋3克。
做法：蘆荟洗淨，去刺去皮，切成長條，放入開水中煮5分鐘撈出，瀝水;豆腐干切成長條，用涼開水沖洗一下，備用;尖椒去蒂去子，切成細絲;香菜、蔥切成長細絲，蒜制成蒜泥。以上原料放人盤中，再放人鹽、味精、香油、醋，拌勻即可。
蘆荟不僅有很好的減肥功效，對身體健康也很有益。口服蘆荟，它所含的有效成分可以起到緩洩大腸作用。蘆荟是古今中外治療便秘最有效的藥物。因為蘆荟素成分可以增加大腸液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢復失調的大腸自律神經功能。
蘆荟皮中含有容易造成腹瀉的大黃素，因此建議一般人不要長期食用蘆荟，就算吃也最好能夠去皮。另外，蘆荟可以利便也與這種輕瀉性有關，不過不食用過量是不會造成嚴重腹瀉的，反而可以幫助排便。因此建議若要使用蘆荟來解決便秘，可以選擇一小段時間內，少量食用。
