零食是MM們必不可少的食物，可對於胖MM來說，它又是肥胖的“得力助手”，那麼有沒有什麼零食能管飽吃又不長胖呢?
一、選擇低卡零食
零食的種類比較多，當然，其中有一部分是熱量較低的食物。吃貨們想減肥，一定要挑對零食，關注它們的卡路裡，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食欲，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
二、正確吃零食
在減肥期間想要吃零食，一定要挑選合適的，不要憑心情胡亂吃。在運動過後，可以食用一些蔬果沙拉、酸奶等，它們熱量低又能補充營養，同時還具有一定排毒功效。另外，在飯前兩小時吃一點零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。
三、油膩進食後喝一杯芹菜汁
如果在吃正餐的時候感覺到了油膩感，那麼在吃完飯之後，可以用新鮮的芹菜搾汁飲用，不僅能緩解油膩感，還能減肥呢。芹菜汁熱量很低，糖分也很低，而纖維素含量卻很高，對腸胃健康很有幫助，並能及時阻止脂肪囤積。
四、饑餓疲勞時可吃點甜食
甜食是最容易發胖的食物，可是也是女生們最愛的食物。其實正確食用也不會發胖哦。就是在自己感覺特別餓或者疲憊的時候，吃點甜食，能夠補充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，並比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進了熱量消耗。
上面介紹的四種吃零食的方法不僅讓你放心的吃零食，還不會擔心長胖，想要減肥但是又戒不了零食的親們可以試試哦!
