很多人愛吃魚，你知道嗎？其實選擇對了魚的品種還可以減肥。魚也是瘦身的好東東呢!現在就推薦6大瘦身魚給大家，在家學著做吧!
瘦身魚的窈窕秘密
◎魚類含有的胺基酸是蛋白質補給的最佳來源，它能讓營養均衡身體健康，而且營養比其他的肉類高，熱量又比較低。
◎吃魚能使人變得聰明。魚體內含有豐富的DHA、EPA，可以促進血液循環，幫助大腦運作，想要變得聰明就多多吃魚哦!
◎魚類含有維生素A、D、E、B群，礦物質鈉、鉀、鎂、鋅、磷、碘等，是豐富的營養素寶庫，可以使MM變得美麗窈窕。
5大瘦身魚排行榜
冠軍：吻仔魚
熱量：43卡/100g
自我介紹：別看我嬌小的身材，可是奪下瘦身魚排行榜的冠軍哦! 100g的我只有43卡的熱量，而且還含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質，是減肥MM的最佳料理!不過高普林的吻仔魚，痛風的人可要避免吃哦!
最佳烹調：吻仔魚本身就有鹹味，所以烹調的時候要記得少放鹽!吻仔魚粥、干炒吻仔魚或者做湯味道都很棒的。
推薦食譜：吻仔魚粥
原料：熱白飯 1碗(或生米1/2杯) ，水 5杯、吻仔魚 50克，紅蘿卜末 2大匙，高麗菜細絲 1/2杯，芹菜末 1又1/2大匙，香菜末 1又1/2大匙，姜末 1大匙。
配料：鹽 1小匙，白胡椒粉 1/2小匙，香油 1/2小匙。
做法：
1、將白飯與水放入鍋中煮約20分鐘成粥狀，再放入吻仔魚、紅蘿蔔末、高麗菜絲改中小火煮5分鐘，如果喜歡吃比較爛一點的，可以一開始就與白飯同煮。
2、放入芹菜末、香菜末、姜末及調味料拌勻即可。
3、煮粥的方式一定要先用大火再轉中小火，並要用湯勺拌動以防沾鍋底。
Tips：因吻仔魚有的本身就含鹽分，所以鹽的份量最好先試吃過，再斟酌適當的份量。
