生活不規律，加上平日裡暴飲暴食讓不少人囤積了一身膘。想要運動減肥卻沒有時間，怎麼辦呢?別急，今天小編分享巧用豆制品減肥的方法。常食用五種低卡、促消化的豆制品，讓你越吃越瘦。那麼，夏季五種低卡減肥食物?黃豆、紅豆、綠豆等都屬於低卡且易消化的食品，如果我們經常食用這些豆制品，可以達到減肥瘦身的效果。
熱控減肥五豆之一：黃豆
黃豆是人們日常生活中接觸最多，也是營養價值最為豐富的豆類食材，素有“豆中之王”之稱。由於黃豆中富含的大豆皂苷能降低人體膽固醇和中性贅肉，膳食纖維也能有效增加飽腹感，促進新陳代謝。因此，黃豆可以說是集營養與健康於一體的熱控減肥聖品。
熱控減肥五豆之二：紅豆
紅豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素B族、鉀、鐵、磷等營養素，能夠很好地滿足人們日常所需營養。最重要的是紅豆具有利尿消水腫功效。像“大屁屁”、“大象腿”等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。而且紅豆的熱量極低，主要來源於碳水化合物和優質蛋白質，只要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。
熱控減肥五豆之三：綠豆
綠豆湯是夏季人們清熱解毒、止渴消暑的首選飲品。殊不知，綠豆同樣有著非常良好的熱控減肥效果，對於夏季熱控減肥的人們來說，更是不可或缺的一樣食材。綠豆所含有的蛋白質、磷脂、維生素等成分可有效補充新陳代謝中消耗的營養，並為人體補充水分和無機鹽。
熱控減肥五豆之四：黑豆
在諸多豆子之中，黑豆無疑又是一“寶”。黑豆自身的植物固醇，有著抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。而且黑豆的豆皮和豆渣中含有纖維素及半纖維素，其粗纖維含量高達4%，能夠增強腸胃功能、促進消化，有助熱控減肥。
熱控減肥五豆之五：白芸豆
白芸豆中含有較高活性的α-澱粉酶抑制物質，能夠抑制α-澱粉酶的作用，阻斷澱粉分解，削減葡萄糖吸收，從而起到降低餐後血糖，削減胰島素分泌，降低贅肉合成等作用。
夏季五種低卡減肥食物?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季減肥是最好的時機，想要減肥的朋友們千萬不要猶豫，趕快給自己制定一個合理的減肥計劃吧，上述就是小編介紹的五種豆類都是低熱量食品，減肥效果很棒的哦，小編同時提醒大家每餐不宜吃得太飽，否則就失去了減肥效果。
