健康的減肥方法不但可以讓我們的身材越變越美，更可以調理我們的身體健康。現在這個競爭激烈的社會中，工作和生活的壓力與日俱增，隨著心理的壓力，我們身體也同樣承受著同等的壓力，漂亮美麗不光要瘦同樣也要健康，健康的美麗才是真的美!下面我為大家推薦9種食物，通過飲食減肥，我們可以瘦得美麗瘦得健康!
1：甜豆(蜜豆)
甜豆對我們的心髒健康和減肥都有很大的幫助。甜豆能夠提供人體所需要的多種營養，有很多烹饪方法，可以清炒一下或者做成蔬菜沙拉都是非常可口的減肥食品。
2：兔肉
兔子肉含有比其他肉類更多的蛋白質，而它的低熱量也是減肥者很好的健康選擇。兔肉屬高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，質地細嫩，味道鮮美，營養豐富，與其它肉類相比較，具有很高的消化率(可達85%)，食後極易被消化吸收。因此，兔肉是非常受歡迎的瘦身食品之一。
3：胡蘿卜
春季的胡蘿卜非常香甜，且水分也非常充足，是減肥者非常喜愛的食物。另外，胡蘿卜含有較低的熱量，它還有助抑制你對糖的渴望，用來煮湯或者生吃都是非常健康美味的減肥食物。
4：野生韭菜
野生韭菜一般只在春季的幾個星期內出現，每100克只含有35卡路裡的熱量，是非常理想的減肥食品之一。購買後放進冰箱裡冷藏起來，這樣能夠延遲它的使用期限。
5：蠶豆
蠶豆中含有大量蛋白質以及大量鈣、鉀、鎂、維生素C等。據營養專家稱，蠶豆有健脾的作用，可以健脾化濕，同時也有利濕的作用，對水型肥胖有一定好處，所以其對減肥有一定作用。
6：菠菜
春季的菠菜有一股非常濃郁的香味。每杯僅有10卡路裡熱量的菠菜不僅能滿足纖維素的補充，它還富含抗氧化劑、維生素和鎂，鉀，鐵等礦物質。菠菜對增加飽腹感很減少食量有很大的幫助。
8：豆芽
無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。豆芽含熱量很低，而纖維素和水分含量卻很高，因此，常吃豆芽可達到減肥的目的。綠豆芽與韭菜同炒，還可防治便秘。
9：甜菜
甜菜是地中海飲食中的超級減肥食物之一。1杯甜菜就能為你提供人體所需的30%的葉酸和維生素B。甜菜所含的豐富纖維素和果膠成分，能幫助清理腸胃，緩解便秘，減肥效果尤為顯著。
溫馨提示：關於飲食減肥的相關知識就介紹這些吧，為了自己的健康最好選擇好的減肥方法針對自己的情況選擇最適合自己的方法。如果用錯了方法不光瘦的很痛苦而且也損害了自己的健康，若還想了解關於飲食減肥方面的知識，可以在聞康網上查閱相關文章。聞康網祝您美麗身材吃出來!
