玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質，是營養價值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，並且吃玉米減肥的效果也是頗好的。為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無毒更輕松。
常吃玉米減肥 排毒清脂延緩衰老
一、尖椒玉米粒
材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄榄油、水。
做法：
1、將新鮮玉米，洗淨瀝干水分待用;將青尖椒洗淨後切成小丁待用。
2、鍋中油燒至7成熱後，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水;悶至玉米變軟，鍋中水分收干。
3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調味道即可。
二、無花果玉米湯
材料：無花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1、赤小豆、黑花生沖洗干淨，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。
2、大火煮開，轉小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開裂，其他的材料就全熟了。
3、加入無花果，轉旺火再煮10分鐘。
4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時，加1勺蜂蜜來喝。
玉米全身是寶，多吃玉米減肥清腸排毒，預防便秘，並提醒大家玉米須也含有大量營養成分，因此，選擇喝玉米汁的朋友一定不要浪費了玉米須，要與玉米粒一同搾汁。
