愛美是每個女性朋友的天性，那正在減肥瘦身的美眉們，你們還在痛苦的節食減肥嗎?你還在為自己減不下去而糾結嗎?你還在羨慕窈窕的美女的身材嘛?其實減肥真的很輕松的，只要你吃對了食物，那你就成功的甩掉贅肉哦，下面就來看看我的減肥食譜吧!
讓你瘦到驚訝的3天減肥食譜
甩肉第一日
早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。#p#副標題#e#
甩肉第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式荞麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、荞麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進消化吸收，防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐：紫菜飯團1個、豆漿1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團、海魚熱量都不高，多吃也沒關系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤腸通便。
上面就是我給大家提供的3日減肥食譜，趕快來試一試吧!讓你輕輕松松受到驚訝哈!
