低卡食物含有的熱量是較少的，經常性的吃一些低卡食物有助於減肥瘦身已經是眾所周知的事情，蔬菜和水果一直是大家公認的低卡減肥食物，那麼怎麼去選擇一些低卡減肥食品呢?下面小編就為大家介紹四類低卡減肥食物!
怎樣選擇低熱量減肥食物?
選擇清炖、清蒸、水煮、涼拌減肥食物
很多女孩子都不知道如何控制自己的飲食結構，現在美國營養專家就提示女孩子們，只要注意日常生活中所食物品的說明，就會遠離肥胖。
選擇體積大、纖維多的減肥食物
因為這種食物可增加飽足感，從而有效地控制你的食欲，例如，新鮮蔬菜、水果。專家介紹，蔬菜水果在防治肥胖和腫瘤中的作用已被醫學界公認，在世界衛生組織報告中這一關系已被認定為是證據確鑿。
選擇新鮮的天然的減肥食物
新鮮的天然蛋白質粉一般熱量都比加工食物要低。例如，碩森蛋白粉熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉干等。普通蛋白粉含有澱粉和糖類，所以要選擇專門代餐的蛋白粉才適合。
肉類盡量選擇魚肉、雞肉等：
肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉>羊肉>牛肉>鴨肉>魚肉>雞肉，所以盡量選擇魚肉和雞肉。
在飲食上大家要注意多多的關注一些低卡食品，這樣的食品有助於減肥瘦身，不會給你的身體帶來高熱量!要學會自己去選擇，不能盲目的去吃，有很多時候，胖就是從口入的，所以要注意自己的飲食!
