減肥不分季節，現在入秋了，想要以最快的速度告別脂肪的話，還是從飲食方法下手比較靠譜。但是也不能稀裡糊塗的什麼都亂吃一通對不對，減肥不是亂吃就可以解決的。把最適合這個季節食用的減肥食材來個大羅列，讓你知道什麼食材才是真正的助減肥高手哦！
1、白蘿卜
含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用
2、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
3、黃瓜
內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
4、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
5、紫菜
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。
6、海帶
含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
7、綠豆芽
水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。
8、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。
9、木耳
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。
10、檸檬
含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。
11、茶
普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
12、醋
醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
13、兔肉
脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
14、大蒜
對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與）
15、韭菜
含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。
16、荷葉茶
每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。
17、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。
18、蘋果
含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。
好啦，這麼多的減肥食物，是不是覺得減肥以後很有信心啦。其實減肥主要是飲食的控制，加上運動的配合，那麼瘦下倆可是簡簡單單的，快快為您的入秋減肥做准備吧。
