季節的轉移，減肥計劃應該隨著變化!秋天一個干燥易上火同時也是便秘高發的季節!這個時候的減肥計劃就應該從這些方面入手!今天小編為你推薦4類健康瘦身食物，給你的秋季減肥計劃提速，給你干涸的心送去一場及時雨!
4類健康瘦身食物 秋季減肥的及時雨
瘦身食物一、橄榄油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝一點橄榄油，能消除便秘，空腹時飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動。
瘦身食物二、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，對於女性排毒滋養很有好處。
熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
功效：棗能提高免疫力及新陳代謝，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒。
瘦身食物三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，並且有防止發胖的茶多酚。
熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
功效：富含能夠排除有害物質的有效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。
瘦身食物四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂，作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
功效：可以制作很多方便的美食，例如瓊脂果凍等，較低的熱量和富含纖維，消除身體的沉積物很有效果。
上面的這些健康瘦身食物含有豐富的營養物質，同時也是去火去秋燥的高手，對於便秘者更是幫助甚大!所以美眉們你們的秋季減肥計劃中不能少了這些寶物哦!
