中國減肥網減肥食譜向您介紹做西赤小豆山楂減肥粥需要的材料，為您提供赤小豆山楂減肥粥的做法圖解，赤小豆山楂減肥粥的做法非常簡單,只要按照下面的詳細步驟圖解一步一步來做，您就能輕松學會赤小豆山楂減肥粥怎麼做，如何做才更好吃了。食材
赤小豆60克山楂30克，米50克、紅糖30克
做法
第一步：赤小豆洗淨，用溫水浸泡半日，山楂洗淨，去蒂去核，粳米洗淨。
第二步：鍋中放適量水，放入粳米、赤小豆、山楂，煮開後改用小火煮約30分鐘，放入紅糖調勻，再煮約30分鐘，至米爛粥稠即可食用。
減肥價值
赤小豆富含澱粉，因此又被人們稱為飯豆，它具有津津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時珍稱為心之谷。對一心想苗條的豐滿女生們來講，赤小豆是最受歡迎的食物，因為它有很好的減肥效果。如唐陳士良在《食性本草》裡記載赤小豆“久食瘦人”，證明赤小豆對肥胖症有肯效果，且研究發現赤小豆對腿部肥胖者，更有功效。
小貼士
赤小豆食用方法很多，可做糧食也可做副食品，如做粥、做餡、做風味小吃等。赤小豆除了可清熱解毒、護心肝腎、防癌抗癌外，還可用於健美減肥、排毒養顏、消斑除瘡。研究還發現，赤小豆對腿部肥胖者更有功效。
