一天中，下午的熱量消耗是做大的，也就是說午餐對於減肥非常重要，吃好午餐不僅下午會精神飽滿，還能助於減肥，下面我們一塊來看看減肥午餐改怎麼吃!
吃好午餐才有力氣減肥
午飯應以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分還得講究比例協調。
中午一般來說，吃主食比較做，可以葷素搭配幾種菜肴，一般只要滿足我們對營養的需求就可以了，吃飽，並非吃的十分飽，一般7，8分就足夠營養了，
有條件的，吃牛肉和豆類，這樣，牛肉的蛋白以及豆類的蛋白足夠補充人體所需的餓蛋白，我們也就有力氣了，有力氣就可以去做一天的工作和學習了，
備選的呢，就是多吃菜，呵呵，有人認為多吃菜，吃不飽，其實，吃菜也可以吃飽的，吃菜當然也是有講究的，什麼季節吃什麼菜，這樣，我們不會因為中午吃的多了而導致蔬菜不消化。
中午也可以吃水果蔬菜沙拉，中國人可能不太適應，可是要是想擁有健康而美麗的身材這是必須堅持和有勇氣嘗試的。
減肥午餐很多上班族都是在外面解決，一不小心就會吃多，通常這種情況想要減肥就一定要把握三口菜一口肉的原則，那樣才能有效控制熱量，並輕松瘦身!
