減肥食譜網
發現沒? 說起想要減肥時的水果選擇，其實大家都有某種共識呦! 有些水果是瘦身食譜中的常客，有些則是因為熱量及營養素的關系，壓根不會被營養
許多的減肥方法，終究離不開毅力二字，唉～心想如果能夠輕松達減肥效果該有多好！根據美國保健專家研究發表，進食時聽輕音樂有助於減肥的功效喔～
隨著社會經濟的發展，人們的生活水平提高了，膳食結構也發生了並非合理的變化，尤其是飲食西化，脂肪攝入增加，蔬菜攝入不足，體力活動減少，以致
豆豆屬低熱量食物： 減重首先要做到的就是每日熱量攝取少於熱量消耗，然後身體才會開始消耗體內脂肪，讓體重及體型達到標准。因豆豆主要含有
誰說冠上「營養」這兩個字眼的食物就難以
以“金法尤物”迅速竄紅影壇的瑞絲·薇斯朋，俨然是21世紀最新出爐的新生代美國甜心，她年僅二十六歲卻
北京海澱區張女士：我結婚前體重基本正常（身高160厘米，體重60公斤），結婚生子後體重逐漸增加，現
開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路裡，習慣以後要降到400-500卡路裡。一般推薦普通成人每天的熱量是1,8
我們在日常生活中常以為有些飲食習慣能夠幫助我們減肥或保持苗條體型，從而走入誤區。 一、長時間不進食 不進食的時間應不超過4小時。如果
為了減肥，很多女士無所不用其極：節食、服食成藥、做運動，以至到美容院做瘦身療程等。不過節食或會導致營養失調，服用成藥又怕有
1、每人每天一瓶奶 每天早餐後或者臨睡前1小時補充一瓶牛奶，養成喝牛奶的習慣。牛奶富含鈣，有文獻報告，動脈粥樣硬化、高血壓、結腸癌、老
苋菜是一種含大量粗纖維的減肥野菜。由於
合理控制飲食及做適量的運動才能夠保持住好的身材，但
許多女人走進婚姻當了家庭主婦後，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB後，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！ 一般家庭
平衡膳食要求每人每日膳食應包括以下四類食物：糧食類；肉、蛋、奶及豆類；蔬菜水果類；烹調油類。減肥者的膳食安排也不例外。實踐證明，同種類的
