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由於番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養，所以瘦身男女們今夏將熱情轉移到了番茄身上。 <
“健康地吃”既不浪費錢又能省去反復節食的麻煩。一個體重正常的女性，一天應該怎麼吃？ 一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，
“少吃一點”永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎？不正確的飲食會讓你越減越肥哦！ 少吃一頓 首先我們要知道，饑餓與食欲完全是兩回事
據美國《新聞周刊》近日報道，美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茲博士指出，減肥的關鍵是要限制食物的滋味，而不是計算碳水化合物和熱量的多
夏日養生之道 眼下，人們的健康意識越來越強，養生之道成為注重點。春夏秋冬，各有特點，各有不同的養生之道。酷暑當頭的夏日，如何進行科學
1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。3.進食前應先喝一
生菜沙拉不僅好吃又可以減肥。但是吃進一盤又一盤加上各式各樣沙拉醬的生菜沙拉，雖然美味可口，不過很容易地就掉進生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中
我發現周圍的女性朋友只要一說到減肥，就會信誓旦旦地說，我要節食，我哪天不吃東西，我哪天只喝水。這樣的觀念過時了，減肥不代表絕食，而是要多
溫迪·裡波維奇博士是東華盛頓大學的運動生理學家，也是美國外科醫師協會會員，在德州達拉斯美洲大學運動醫學第11次年健康和美體峰會上，她毫不
據了解，今年醫院婦產科床位吃緊，扎堆做媽媽的人數驟增。准媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如
紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、西柚、木瓜…這些常見的蔬果對減肥與排除水份很有幫助，別因他們普通而忽略了哦！尤其是花生，雖然脂肪含量高，但
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美國著名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下：
美味太多了，總是控制不住自己，總是把“減肥”的計劃交給明天。其實，減肥也講究策略，不是少吃一頓飯就能達到目的。
