冬季是一個最易儲存脂肪的季節，而且冬季天氣過冷，人們變得不喜歡外出運動，這些都是導致冬季變胖的原因。冬天不喜歡運動的MM們，現在為大家享受型的懶人減肥方法，那就是自己制作減肥湯。不要小看這個湯哦，它是有很好地減肥效果的。而且，想想看，寒冷的冬天，手捧一碗熱湯，渾身暖暖的感覺，是不是很享受。
瘦身湯食譜一
選對食材才能瘦
洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒 0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品卷心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽
瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗干淨，切成角形
2、青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽 (注：辣莖不去)
3、芹菜用水洗淨，切成斜段
將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調制你喜歡的味道，但不能放入動物油類。
4、番茄用水洗淨，切成小塊狀
5、卷心菜洗淨，切成三角形小塊狀
小貼士
喝湯減肥只適合排毒期間使用，長久易反彈!切記切記哦！！
瘦身湯食譜二
材料：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。它們在普通的中藥鋪都可以買到。
山楂：有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
何首烏：何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用後會有利於排便。
枳殼：有理氣寬中、行滯消脹的功能。對於胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。
做法：
1、決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g；所有材料用冷水泡60分鐘；
2、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾；轉文火，再煎30分鐘，因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來
3、過濾掉湯渣，放到溫後，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程
減肥湯適合的人群是喜歡宅在家的人，在家沒事的時候做瘦身湯喝，不僅達到了減肥的目的，還能愉快的心情，提高廚藝哦。快點動手試試吧，跟我們的肥肉和小肚腩Say GoodBye吧！！！
