飯前先喝湯，身體更健康。如果你在飯前喝碗秋日瘦身湯，你會發現你的食量比以前小了很多，慢慢的體重就會減輕不少，比起那些承受節食減肥的痛苦的人，你的瘦身成果更加顯著，更加持久。趕緊來學習一些4款美味秋日瘦身湯的做法吧，讓你輕松減肥無痛苦。
高纖維蔬菜瘦身營養湯
材料：番茄2-3個，高麗菜1卷，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽、胡椒粉、雞精各少許。
做法：
1.這款秋日瘦身湯的做法是怎樣的呢?往鍋內倒入適量清水，用大火燒開後，將所有蔬菜放入鍋中，直至所有的菜都變軟為止。
2.關火前，加入適量鹽、胡椒粉、雞精即可。
小白菜豆腐減肥湯
材料：小白菜，豆腐，蝦仁，姜末，蒜片，火腿粒，蝦皮，鹽。
做法：
1.小白菜洗淨，用開水稍焯，擠干水分，切段待用;凍豆腐切塊待用。
2.燒熱油鍋，爆香姜末、蒜片。放入火腿粒、蝦皮翻炒，然後放入豆腐以及適量清水，煮開。
3.放入小白菜以及鮮蝦仁，蓋上鍋蓋，再次煮開後，用食鹽調味即可。
美味秋日瘦身湯 輕松減肥無痛苦
冬菇菠菜秋日瘦身湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。
做法：
1.瘦身食譜怎樣做?冬菇用溫水泡軟，然後減去冬菇腳，將冬菇切片，菠菜洗淨切段。
2.燒熱油鍋，爆香娘片，放入香菇以及上湯煮開，然後用文火繼續煮15分鐘。
3.放入菠菜煮熟，然後調味即可。
柿子纖雞湯
材料：減肥食品有哪些?脆柿子，雞腿，枸杞，紅棗，九層塔，鹽，米酒。
做法：
1.將柿子洗淨，用刀子切成片狀，然後用小刀子雕刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了。
2.雞腿切塊，用開水汆燙血水，然後將柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒放入鍋中炖煮。
3.30分鐘後，加入食鹽以及九層塔調味即可。
飯前喝一碗熱湯，能使身體產生循環，提升代謝力。而且熱湯能夠暖胃以及增加飽腹感，前提是你要選擇低熱量或者將浮油撇去的湯品，使其熱量達到最低。飯前喝秋日瘦身湯能增強飽腹感，減少進食量，同時還能促進消化哦。
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