减肥食谱网 >> 健康減肥方法 >> 營養師減肥 >> 營養常識 >> 減肥可以吃炒茄子嗎?
 營養常識 2017/2/20

減肥可以吃炒茄子嗎?

  1.將茄子去皮洗淨,切成長6厘米,0.3厘米見方的細絲,放入碗內,加清水浸泡5分鐘左右,撈出,瀝淨水.

  2.鍋架火上,放油燒至7成熟,下花椒炸焦出香味後〔撈出花椒不要〕,再下蔥末稍炸變黃,然後放入茄絲同炒3分鐘左右,炒至茄絲變軟,加精鹽,醬油和素湯,汁燒開後加蓋,用小火焖燒3分鐘,汁快干時放味精,顛翻均勻既成.