人體中含有大量的維生素，不同的維生素都各自有各自的功能，今天我們就單說維生素D對我們身體的作用，它可以決定我們身體的體重的重量，缺乏維生素D的女人體重支偏高，也就是阻礙減肥的誘因，如果你偏胖，那麼及時補充維生素D吧。減肥不能缺少維生素D，來了解身體所需的營養常識。
不同的維生素都各自有各自的功能有調查研究證明凡是缺乏維生素D的婦女，她們的體重指數平均要比維生素D水平正常的婦女高3.4。這充分從反面證明了維生素有助於減肥!這是什麼原因呢?帶著這個疑問我們去看看各國的研究專家對維生素能減肥的講解!
美國洛杉矶兒童院的研究人員在2月出版的《臨床內分泌學與新陳代謝雜志》上報告說，他們對90名生活在加利福尼亞州南部的婦女進行了調查。結果發現，排除其他因素後，在同一年齡段的婦女中，缺乏維生素D的人體重往往要超過維生素D水平正常的人，前者的體重比後者的體重平均多7.4公斤。 研究還發現，凡是缺乏維生素D的婦女，她們的體重指數平均要比維生素D水平正常的婦女高3.4。體重指數是通過計算身高與體重之間的比值來衡量是否肥胖的一種指標。
參與研究的婦科專家維森特·希爾桑斯說，新的研究成果進一步證實了肥胖症與維生素D缺乏症有一定的關系。 此前有研究也發現，維生素D是身體制造瘦素所必需的。瘦素是人體內控制食量的一種激素，因為它的存在，人才會有飽的感覺，從而停止進食。當維生素D的缺乏導致體內瘦素含量降低時，人的胃口會越來越大，故而容易引起肥胖。
紫菜蝦皮湯補碘又補鈣，去脂減肥的紫菜海帶湯這些食物中都含有很多的維生素，對於減肥有很大的幫助!
西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜這些蔬菜和水果也是維生素豐富的榜樣!
所以，減肥正是最需要維生素B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。因此維生素有助於減肥瘦身!在減肥時從食物中直接攝取，這樣才能達到減肥的目標。
維生素可以減肥，為什麼?身體含有各種不同的維生素，各有各的不同功能，也許它們就是取覺你是否肥胖的原因，及時補充足夠適應的維生素，可讓你讓擁有你夢寐以求的好身材，你信嗎?健康可以下一切，肥胖就是不健康的一種表現，讓我們了解更多，遠離肥胖。
