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 健康飲食禁忌 2017/2/24

飲食禁忌 食用味精的注意事項

  你是不是有種習慣,在炒菜的時候總會加點味精使菜變得更加有味呢?味精?對了,今天小編要講的就是“致癌門”味精的問題。其實味精並不是一個很好的調味料,所以盡量不要吃哦!

在炒菜的時候總會加點味精使菜變得更加有味呢

  味精身陷“致癌門”

  據了解,根據1992年美國食品藥品監督管理局的調查發現,只有部分人對味精有過敏反應;他們又利用白老鼠做試驗,發現只有部分白老鼠攝取味精後,帶有癌細胞和腫瘤。溫度超過120℃,味精便會生成致癌物質——焦谷氨酸鈉。通過小白鼠實驗發現,食用大劑量味精會使視網膜變薄。

  現在有不少人生活科學節約,外出就餐時吃不完的食物都打包帶回。第二天放進微波爐中高溫加熱,由於微波爐的加熱高溫一般在280℃度左右,因此,高溫下會有一定比例的味精生成焦谷氨酸。

  此外,營養學專家指出,味精使用不當會產生不良後果,對人體健康產生副作用,因此在烹調味精時有八忌。

  使用味精的八忌

  首先,使用味精時一忌高溫使用。

  烹調菜肴時,如果在菜肴溫度很高的時投入味精就會發生化學變化,使味精變成焦谷氨酸鈉。這樣,非但不能起到調味作用,反而會產生輕微的毒素,對人體健康不利。科學實驗證明,在70℃-90℃的溫度下,味精的溶解度最好。

  所以,味精投放的最佳時機是在菜肴將要出鍋的時候。若菜肴需勾芡的話,味精投放應在勾芡之前,根據高溫不應放味精這個道理可以得知。

  其次忌加在熄火後

  味精高溫加熱易產生焦谷氨酸鈉,所以味精應該在熄火之後加。另外,即使不是微波爐高溫加熱,常規用油煎炸加過味精的食物,也容易產生焦谷氨酸鈉。舉例表示,將油倒入鍋中加熱,一旦鍋中油出現浮動,油溫已達150℃度,如果有些小煙冒出,油溫已達180℃度,如果冒出大煙,那麼溫度已達220℃度。

  味精第三忌是低溫使用

  溫度低時味精不易溶解。如果您想吃拌菜需要放味精提鮮時,可以把味精用溫開水化開,晾涼後澆在涼菜上。

  第四忌是用於鹼性食物

  在鹼性溶液中,味精會起化學變化,產生一種具有不良氣味的谷氨酸二鈉。所以烹制鹼性食物時,不要放味精。如鱿魚是用鹼發制的,就不能加味精。

  第五忌是用於酸性食物

  味精在酸性菜肴中不易溶解,酸度越高越不易溶解,效果也越差。

  第六忌用於甜口菜肴

  凡是甜口菜肴如“冰糖蓮子”、“番茄蝦仁”都不應加味精。甜菜放味精非常難吃,既破壞了鮮味,又破壞了甜味。

  第七忌用於炒黃菜

  炒黃菜即炒雞蛋。雞蛋本身含有許多谷氨酸,炒雞蛋時一般都要放一些鹽,而鹽的主要成分是氯化鈉,經加熱後,谷氨酸與氯化鈉這兩種物質會產生新的物質--谷氨酸鈉,即味精的主要成份,使雞蛋呈現很純正的鮮味。炒雞蛋加味精如同畫蛇添足,加多了反而不美。

  第八忌投放過量

  每日食用味精不可過量。一般情況下,每人每天食用味精不宜超過6克,否則,就可能產生頭痛、惡心、發熱等症狀;過量食用味精也可能導致高血糖。患有高血壓、腎炎、水腫等疾病的病人應慎重食用。

  味精的主要成分是什麼

  味精

  又名味素,化學成分為谷氨酸鈉。味精是食品增鮮劑,最初是從海藻中提取制備,現均為工業合成品。

  毒性

  大量研究資料表明,常規食用量對人體無害。

  中毒表現

  部分西方人在進食富含味精的食物2小時內,出現頭痛,面紅,多汗,面部壓迫或腫脹,口部或口周麻木、胃部燒灼感及胸痛等症狀。此現象多出現在中餐用餐後,因此有些西方人將此現象稱為“中國餐館綜合征”,但此現象和進食味精的關系至今未能證實。

  緊急處理

  誤服過量味精後勿須特殊處理。出現“中國餐館綜合征”者也可口服維生素B6,每天50毫克。

  中毒預防

  可以放心食用味精,但不要使用量過大,一般每天每人食用量不要超過20克。

  結語:其實味精只不過是我們做菜的調料而已。那麼小編在想為什麼雞精沒有此類問題呢?或許雞精也有此類的問題,只是我們還不知道而已,既然已經知道味精的問題了,那麼大家要記住呢!